Многие, наверное, помнят времена, когда данная фраза была во всех пабликах для худеющих. Давайте разберёмся, причём же тут именно яблоко?
Различают 2 вида голода: физиологический и эмоциональный.
С физиологическим все ясно и понятно. Вы чувствуете приступ голода и по его возникновению едите. Причём, как правило, ту пищу, которая насыщает (белки, жиры и медленные углеводы). Теоретически, вам абсолютно все равно, что есть, т.к. существует реальная потребность в еде, которую надо удовлетворить.
С эмоциональным голодом все не так просто. Это тот тип голода, который удовлетворить, в принципе, не очень то возможно. Он возникает когда скучно, грустно, кто-то обидел, с кем-то поругались или просто включили сериальчик вечером и надо что-то под него пожевать. Как такового голода вы не испытываете. Причём, при эмоциональном голоде тянет именно на сладкое, соленое, жирное и непременно вкусное.
Вот и получается, что, если действительно хочется есть, то в качестве еды подойдёт и яблоко, и отварная куриная грудка, и смузи из шпината. А если вы не готовы съесть эти продукты, но и голод, скорее всего, не является таковым.
Замечали за собой приступы эмоционального голода?
