Чаще всего желание есть появляется не от физической потребности, а от сигнала мозга.
Если вы ставите цель сбросить лишние килограммы, есть нужно только тогда, когда вы испытываете настоящий физиологический голод.
Поэтому, прежде чем начинать бескомпромиссную борьбу против переедания, нужно научиться отличать физиологический голод от психологического .
Физиологический голод — это некие ощущения, которые мы чувствуем в виде пустоты или спазмов в области желудка. Это базовая потребность, позволяющая нам выжить.
Психологический голод — это состояние, когда хочется съесть что-то вкусное в то время, как организм не нуждается в питательных веществах.
Признаки по которым можно можно научится различать голод.
Психологический голод всегда ВНЕЗАПЕН, а Физический голод нарастает ПОСТЕПЕННО.
Психологический голод проявляется как ТЯГА к КОНКРЕТНОЙ ПИЩЕ (сладкое, мучное, фастфуд). Физический голод может быть удовлетворен ЛЮБЫМ ВИДОМ ПИЩИ.
Психологический голод ЖИВЕТ В ГОЛОВЕ. Физический голод ЖИВЕТ В ЖЕЛУДКЕ.
Психологический голод не терпит отлагательств. Физический голод ТЕРПЕЛИВ.
Психологический голод СУЩЕСТВУЕТ В ПАРЕ С НЕПРИЯТНОЙ ЭМОЦИЕЙ. Физический голод ПОЯВЛЯЕТСЯ ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ НУЖДЫ — потому что прошло больше 4- 5 часов после последнего приема пищи.
Психологический голод СВЯЗАН С АВТОМАТИЧЕСКИМ БЕЗДУМНЫМ ЗАГЛАТЫВАНИЕМ ПИЩИ. Физический голод СВЯЗАН С ОСОЗНАНИЕМ ПРОЦЕССА ЕДЫ.
Психологический голод НЕ ПРОХОДИТ, даже если желудок набит до отказа. Физический голод ПРОХОДИТ, КАК ТОЛЬКО ВЫ ЕГО УТОЛИЛИ.
Психологический голод сопровождается чувством стыда из-за переедания. Физический голод ОСНОВАН НА ЕДЕ КАК НЕОБХОДИМОСТИ.
Научившись различать чувство голода и сумев понять его причину вы уже встаёте на путь к успеху.
А какой голод чаще испытываете вы?
Чаще всего желание есть появляется не от физической потребности, а от сигнала мозга.
Если вы ставите цель сбросить лишние килограммы, есть нужно только тогда, когда вы испытываете настоящий физиологический голод.
Поэтому, прежде чем начинать бескомпромиссную борьбу против переедания, нужно научиться отличать физиологический голод от психологического .
Физиологический голод — это некие ощущения, которые мы чувствуем в виде пустоты или спазмов в области желудка. Это базовая потребность, позволяющая нам выжить.
Психологический голод — это состояние, когда хочется съесть что-то вкусное в то время, как организм не нуждается в питательных веществах.
Признаки по которым можно можно научится различать голод.
Психологический голод всегда ВНЕЗАПЕН, а Физический голод нарастает ПОСТЕПЕННО.
Психологический голод проявляется как ТЯГА к КОНКРЕТНОЙ ПИЩЕ (сладкое, мучное, фастфуд). Физический голод может быть удовлетворен ЛЮБЫМ ВИДОМ ПИЩИ.
Психологический голод ЖИВЕТ В ГОЛОВЕ. Физический голод ЖИВЕТ В ЖЕЛУДКЕ.
Психологический голод не терпит отлагательств. Физический голод ТЕРПЕЛИВ.
Психологический голод СУЩЕСТВУЕТ В ПАРЕ С НЕПРИЯТНОЙ ЭМОЦИЕЙ. Физический голод ПОЯВЛЯЕТСЯ ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ НУЖДЫ — потому что прошло больше 4- 5 часов после последнего приема пищи.
Психологический голод СВЯЗАН С АВТОМАТИЧЕСКИМ БЕЗДУМНЫМ ЗАГЛАТЫВАНИЕМ ПИЩИ. Физический голод СВЯЗАН С ОСОЗНАНИЕМ ПРОЦЕССА ЕДЫ.
Психологический голод НЕ ПРОХОДИТ, даже если желудок набит до отказа. Физический голод ПРОХОДИТ, КАК ТОЛЬКО ВЫ ЕГО УТОЛИЛИ.
Психологический голод сопровождается чувством стыда из-за переедания. Физический голод ОСНОВАН НА ЕДЕ КАК НЕОБХОДИМОСТИ.
Научившись различать чувство голода и сумев понять его причину вы уже встаёте на путь к успеху.
А какой голод чаще испытываете вы?
