Рекомендация психолога клиники «Чувство жизни», Алявдиной Ирины Александровны.
Что необходимо проделать перед началом курса терапии, желательно с ручкой и листком бумаги.
Часто перед началом любой работы над собой необходимо понимание и ясность на каком уровне вы находитесь. Иногда недостаточно иметь только один запрос. В лучшем случае такая работа будет похожа на: «Доктор, у меня болит голова, выпишите мне эффективное лекарство и чтобы сразу от поноса на всякий случай помогало», причём симптом может устраниться реально быстро, а вот причина или источник неприятностей останется с вами надолго и периодически будет вызывать все ту же головную боль. Но теперь у вас есть таблетка, которая тоже через какое-то время перестанет снимать очередной приступ.
Что же важно промониторить:
- Кто вас окружает? Что пришло с этими людьми в вашу жизнь? Отношения способствуют вашему росту или вас в них обесценивают?
- На что тратите своё время и чем восполняете ресурсы? Мы расходуется на все с чем взаимодействуем, так уж лучше это делать с пользой для себя;
- Разберите ваши ценности, на каком месте вы стоите сами у себя? Разберите ваши убеждения. Они покажут ваши блоки и то, что ограничивает или сдерживает ;
- Каковы ваши приоритеты ? Вы живёте по чужой инструкции или доверяете себе?
- Ваша жизнь похожа на борьбу за выживание или на спокойное течение по реке жизни? Исходя из этого мы будем понимать - вы в состоянии борьбы, защиты или созидания;
- Как реагируете на происходящее вокруг вас? Активны или проактивны?
- Какие ситуации из прошлого до сих пор мешают вам жить? Реализуются ли ваши замыслы? Как? Как быстро? Как на вас влияет чужой успех ? Не бывает «доброй» зависти- это про нелюбовь к себе;
- Делаете ли вы что-то из позиции должна(ен), обязан (а)? Уровень растраты энергии в таких случаях огромен. Сначала она направляется на принуждение себя, а потом уже на все остальное.
Сложно ли вам провести такой анализ себя и своей жизни?
https://www.sense-life.ru/
#психология #самопомощь #самоанализ #психолог