Часто спрашиваете: "как похудеть локально, в животе, ногах, спине, щеках, икрах? А можно так, чтобы грудь не уменьшилась?" и т.д. Если видите заголовок о локальном похудении, или кто-то предлагает программу на просушку какого-то участка тела, то варианта два: либо это дурак, либо за дураков держит других.
Правило номер один :
Вес уходит равномерно по всему телу, будет худеть не только живот или бёдра, но и ягодицы, грудь, руки и т.д. Так как за похудение отвечают гормоны, которые "гуляют" в вашей крови, то как вы можете худеть локально?
Правило номер два:
Самые проблемные зоны будут худеть в последнюю очередь!
Если они самые проблемные, то логично, что там больше жира и когда вы поправляетесь, то в первую очередь поправляетесь в этом проблемном участке. Очевидно, что там вы будете дольше всего терять жир. Поэтому, хотите худеть на животе, будьте готовы, что будете худеть повсюду и в проблемных участках тоже.
Правило номер три:
Качайте пресс, ноги, руки хоть тресните, это не имеет никакого прямого отношения к похудению (уменьшение % жира в данном проблемном участке), вам нужно уменьшить % жира в теле, запустить процесс жиросжигания во всём организме. Поэтому, упражнения нужно выполнять на все группы мышц, и худеть будете также по всему телу, а не там, где больше всего тренируете. Если вы тренируете мышцы, которые находятся под слоем жира, то этот конкретный участок вы не "просушиваете".
Правило номер четыре:
Если вы хотите худеть, и при этом сохранить грудь в начальных объемах, то здесь без вмешательства хирурга не обойтись, так как грудь в большинстве своем состоит из жировой ткани. Поэтому, во время похудения, они будут уменьшаться по-любому, а насколько сильно, это уже индивидуально.
Лучше горькая правда, чем сладкая ложь, если что-то делать в жизни, делайте это правильно и не питайте надежд, что вы уникальны и это не о вас.
