Нет оснований сомневаться в том, что каждый человек пережил в детстве психологическую травму большей или меньшей степени тяжести. Есть исследования, подтверждающие, что люди, которые часто злятся, столкнулись в детстве с травмой физического или эмоционального насилия, которое не смогли до конца пережить. Возможно окружающая среда, в которой ребёнок рос, была полна несдержанности и гнева, что не могло на него не повлиять.
Что даёт нам основание думать, что человек, имеющий привычку злиться, идущую из далекого детства, может избавиться от этой привычки в любое время?
Причиной того, что человек часто злится, служат не только и не сколько генетическая предрасположенность и влияние социального окружения.
Причиной злости в основном служит то, какое мышление, какие взгляды на мир и людей сформировались у человека в его окружении под влиянием генетической предрасположенности.
Генетику, как и прошлое, изменить нельзя. А взгляды и верования — это мысли, их изменить хоть и нелегко, но можно при желании в любое время.
Если человек, научившись когда-то злиться, продолжает это делать в настоящее время, значит он по-прежнему выбирает придерживаться таких взглядов на жизнь, таких верований, которые вызывают у него гнев.
Иными словами, он свои бесящие его верования постоянно подпитывает и себя накручивает. Не будь этого, он бы перестал злиться.
Сказать, чтобы человек перестал думать, как он думает, недостаточно. Если бы человек мог это сделать самостоятельно, он бы так и сделал. Если вы хотите перестать злиться, вам:
потребуется искренность и честность по отношению к самому себе., чтобы допустить ошибочность своих прежних верований,
понадобятся смелость и терпение для того, чтобы подвергнуть критике свои прежние верования,
необходима регулярная практика для того, чтобы закрепить новые реалистичные верования, основанные на здравом смысле и помогающие человеку в его жизни,
возможно, понадобится специалист, разбирающийся в проблемах гнева, чтобы избавление от привычки злиться проходило легче и быстрее.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru