Замечали ли вы что вовремя сна не мозг не тело не отдохнуло?
- Для Биологических часов важно ложиться и просыпаться в одно и тоже время
- Сон нужно щитать циклами,каждый цикл в среднем 1.5 часа но у каждого это индивидуально
- Биологические часы можно перестроить но резкие перемены могут травмировать, за этим может слеудовать плохое самочувствие,бессонница