Тренировка дня. Приседая 145 кг. Фронт приседания 132.5 кг. Подтягивания 62.5 кг. Рывковая связка 102.5 кг. Стойка на руках. Уголок. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥30.01.23. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Приседания со штангой 145 кг.

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + 1 оверхед. 

40/60/70/80/90/102.5 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*1. 145 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*1. 132.5 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 62.5 кг. 

3*1

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд.

6️⃣

Уголок на пралетах. 

3*до тяжелого. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки