Все мы с детства знаем, что витамины – это гуд! А без них – вери бэд. Но кто вам сказал, что их надо получать из таблетки?
⠀
▪️При разнообразном питании (разнообразие — это не фастфуд, а норм еда) в большинстве случаев мы получаем достаточное кол-во витаминов.
⠀
⠀⠀Остальное – МАРКЕТИНГ.
⠀
▪️Ученые из Гарварда 15 лет (существенно, да?) проводили исследования на 6 тыс человек. Одним давали мультикомплекс, другим плацебо. По итогам исследований различий в состоянии здоровья между двумя группами не было.
⠀
▪️Существует также ряд исследований, подтверждающий, что дополнительный прием витаминов не влияет на улучшение умственных способностей, иммунитет (это вообще бред), не предотвращает развитие различных заболеваний.
⠀
Ученые считают, что разнообразный, здоровый (!) рацион, достаточное кол-во солнечного света намного лучше любого мультикомплекса витаминов.
⠀
⠀⠀❗️Дополнительно пить витамины можно только в том случае, если вы избегаете в питании те продукты, в которых они содержатся.
⠀
✅К примеру, не едите рыбу и морепродукты, тогда да, прием Омега3 в правильном соотношении EPA и DHA вам необходим.
⠀
И так со всеми. Надо отдельный пост про что и где содержится?❓
⠀
⠀⠀Еще добавлю, что без выявленных дефицитов прием добавок опасен!
⠀
❓Готова выслушать то, как вы со мной не согласны. Погнали!
⠀
Кто поддерживает, ставьте ➕.
Подписывайтесь, у меня еще много полезной информации.
⠀
#витамины #бады #здоровоетело #витаминыиминералы #зожпитание #здоровоепохудение #витаминыдлямозга #бадыдляженщин #умныйфитнес #мультикомплекс