В вашей жизни был или есть сейчас близкий человек, который не считается с вашими желаниями. Возможно вы подверглись физическому или психологическому насилию.
Вы хотите справиться со сложившейся ситуацией, но раз за разом встречаете людей, которые не хотят уважать ваши желания и личные границы.
Есть несколько пунктов, соблюдая которые вы сможете стать увереннее, и ваша жизнь станет более счастливой.
1. Осознайте свои потребности.
Другие люди не уважают и используют нас, если мы не привыкли жить своими интересами. Возможно близкие в окружении которых вы росли не показали вам, что ваши желания имеют право на существование и реализацию. И для вас стало нормой поступаться своими интересами и своим комфортом.
Люди склонные забирать часто привлекают людей привыкших отдавать. Даже если вначале отношений человек всячески показывает свою заботы и дарит подарки. Это совершенно не гарантирует, что он не заберет у вас в десятки раз больше потом. Заберет унижением, насилием и властью над вами.
Чтобы познакомится со своими потребностями, напишите список из 30 желаний. Это может быть все что угодно. Всё, что вам бы хотелось. Это могут быть и новые умения, привычки, духовные вещи или материальные. Единственное исключение, мы не можем желать изменения поведения других людей (это только их ответственность).
Приступайте к реализации ваших желаний. Сначала позаботьтесь о себе, а потом только о других. Исполнение ваших желаний наполнит вашу жизни смыслом и удовлетворением. Вы почувствуете свою значимость.
2. Не будьте жертвой!
Гармоничный человек отличается от жертвы тем, что он знает свои страхи и слабые стороны.
Не просто знает, он их признает. Не считает слабостью. У каждого человека есть страхи и слабые стороны, - это нормально.
Составьте список своих страхов, того, что заставляет вас переживать или тревожиться. Это ваши красные линии, не позволяйте другим нарушать их.
Избегайте неприятных для вас людей и ситуаций, которые заставляют вас боятся. Страху не место в вашей личной жизни.
Запомните: настоящая любовь никогда не бывает с примесью страха! Это всегда нездоровая тема. Научитесь сразу рвать такие отношения. Они подарят вам лишь страдания.
Таким образом вы престанете быть жертвой и возьмете на себя ответственность за свою безопасность.
3. Любовь=принятие
- Хочется ли вам, чтобы близкий человек принимал вам такими какие вы есть? Думаю, да. Чтобы он поддерживал вас, заботился, дарил ласку и заботу? Тоже, да!
А готовы ли вы дать близкому человеку тоже самое? Только честно. Принимать его таким каков он есть, поддерживать, заботится, дарить внимание и ласку. Большинство ответит, - да. И это будет скорей всего не правда.
Абьюз не случатся на ровном месте. И всегда связан с неумением любить - строить здоровые, доверительные отношения, основанные на взаимоуважении с обеих сторон. А теперь еще более честно.
В гармоничных отношениях не место:
- использованию человека в корыстных целях;
- требованиям, чтобы другой исполнял все ваши желания и прихоти;
- самоутверждению за счет другого;
- желанию, чтобы другой заботился о вас так как ваши родители (муж/жена это не отец/мать).
Для построения гармоничных отношений будьте готовы вкладывать в отношения с партером на равных во всех смыслах.
Научитесь в другом видеть такого же человека, как и вы, со своими желаниями и потребностями с которыми нужно считаться.
От психолога с любовью :)