Я ничего против интуитивного питания не имею, но если бы я не разбирался в питании, и питался интуитивно, то весил бы на 20 кг больше. Лишних 20 кг.
Я часто говорю, что нет запретов и запретных продуктов. Но границы стоит знать. Например, шоколад-можно, даже при похудении, просто учитывайте, что он очень калорийный.
Тоже самое и с многими другими аппетитными продуктами, которые все любят. Пицца, пельмени, жареная картошечка, сало, масло, майонезы всякие. Все это очень калорийная пища, и нужно с сознанием дела ее потреблять.
В интуитивном питании считается, что если вы чего-то хотите, значит это надо съесть. Я то не против, но если не разбираться и не понимать "где сколько чего", скорее всего разжиреете.
В общем на моей практике, интуитивное питание работает, позволяя держать адекватный процент жира, не скатываясь в РПП, только для тех, кто в питании разбирается.
