Эксперт-методист Руслан Панов в беседе с «Лентой.ру» рассказал о способе похудения за неделю. Он отметил, что им является дефицит энергии.
По словам специалиста, за неделю стоит сделать две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки и две-три силовых.
Эксперт подчеркнул, что стоит отказаться от ужина, однако завтрак приготовить плотный.
«В первые дни, когда нагрузки в тренировках некритические, можно устроить детокс-дни, основной рацион в которых будет состоять из воды, вареного риса в небольшом количестве и огурцов», — указал он.
Панов добавил, что резкая приостановка такого похудения способна спровоцировать проблемы со здоровьем.
«С каждой неделей количество тренировок нужно постепенно уменьшать, доведя свою физическую активность до поддерживающей, а именно до двух-четырех в неделю. Также рекомендуется оставить один день детокса, добавить легкий ужин и внести разнообразие в рацион», — резюмировал тренер.
Ранее акушер-гинеколог Юлия Янчевская заявила, что похудение при беременности может спровоцировать анемию, преждевременные роды, гипотрофию и гипоксию плода.
Она отметила, что это может привести к недостаточности плаценты и кровотока в фетоплацентарном комплексе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.