- Слышишь ли ты потребности своего тела?
Когда оно "говорит" о дискомфорте, или что нужно попить, походить, размять - откликаешься? Даёшь ему необходимое или делаешь вид, что у тебя нет этого тела, которое вечно-ноет, чего-то просит, болит, чешется, хочет в туалет...
Я сама была из тех, сильно увлекающизся, которые про тело вспоминают, когда совсем приперло.
И выстраивать отношения с телом мне было непросто. И к тому же долго, дорого и больно. Но потраченным это время не назовёшь. У хороших отношений с телом много приятных побочных эффектов.
Например, энергия и ресурс практически на любое интересное занятие. Тело - очень благодарна сущность и на заботу о нём откликается хорошим самочувствием и всячески помогает вам делать великие дела.
Второе - это шикарнейший "компас"
Развив телесную осознанность, вы с лёгкостью можете телом "прочитать" любое событие - будет ли вам на пользу или закончится крахом.
Без труда распознает искренне человек говорит с вами или лукавит. Более точного прибора, чем тело я не знаю.
Третье, это аутентичность, живность и спонтанность. Живя в теле, а не витая где-то рядом, вы получаете доступ к собственному счастью. Ну, во всяком случае, к телесной радости. Из этого состояния проще жить, легче принимаются верные решения, много свободной энергии, интереса для реализации проектов.
Теперь про заботу о теле.
Вовремя мыть, кормить вкусненьким и спать укладывать - тоже можно назвать заботой. Но тут как с ребёнком, можно быть функциональным родителем и при этом эмоционально мёртвым. А тело, как дитя, всё чувствует. И ему нужен искренний интерес и живое присутствие.
Хотя бы 15 минут в день качественного контакта. И регулярность тут важнее, чем количество часов. Йога раз в неделю может улучшить ситуацию, но не сильно. А вот любая каждожневная практика - очень хорошо этот контакт выстраивает.
Поэтому задумала я трехмесячный курс по телесной практике и арт-терапии. Чтобы и самой регулярно заниматься и тем, кто откликнется показать короткую дорогу к телу.
Будем двигаться, проживать и рисовать "Телесные метафоры".
А для самостоятельных следующая статья будет с упражнениями, которые можно включить в свою каждодневную практику.
С теплом, ваш психолог, Дара Богданова
Автор: Богданова Дара Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru