В жизни каждого одна или несколько областей постоянно «проседают». Вы чувствуете, что увязли и не можете двигаться вперед.
В таких случаях «косметические» изменения, как правило, не помогают. Нужно что-то радикальное. Например, советы ниже 😜
🔋 Перезагрузите свою диету
Питание – одна из первых перезагрузок, которую следует выполнить. От нездоровых продуктов следует отказаться, это можно сделать, выполнив план детоксикации. Он состоит из сфокусированной краткосрочной диеты, которая позволит вашему организму избавиться от токсинов и начать программу по снижению веса или помочь вам полностью изменить привычки в еде.
🔋 Перезагрузите свой гардероб
Сколько раз вы открывали шкаф и думали:
· Мне нечего надеть
· Мне здесь ничего не подходит
· Ничего нормального, одно старье
Это, вероятно, звучит знакомо многим людям, не только женщинам. Если вы находитесь в подобной ситуации, перезагрузите свой гардероб.
🔋 Перезагрузка жилища
Если каждый раз, когда входите в свой дом, вы начинаете «тонуть» в вещах, начните с перезагрузки своего жилья. Выберите комнату, в которой вы проводите много времени, и выполните следующие действия:
· Вынесите из нее все. Комната должна остаться пустой; это позволит увидеть, как ощущается открытое и свободное пространство.
· Визуализируйте идеальный облик этой комнаты.
· Оставьте все только самое нужное.
Как только вы увидите, как аккуратно и организованно все выглядит в недавно перезагруженной комнате и сколько места вы освободили в ней, то, вероятно, будете вдохновлены на перезагрузку всего жилья.
🔋 Перезагрузка отдыха
Всем нужно отдыхать и отходить от дел, особенно, когда чувствуется эмоциональное выгорание.
Хронический стресс истощает эмоционально, умственно, физически. Кроме того, он вредит вашей мотивации, мешает способности сконцентрироваться и даже вызывает проблемы со здоровьем. Перезагружайте свой отдых радикально – вечера у телевизора могут утомлять еще больше, чем работа.
🔋 Перезагрузите свои внутренние часы
Если вы привыкли ложиться спать в 6 утра и просыпаться в 2 часа дня, то вам стоит перезагрузить свои внутренние часы.
Не ешьте перед сном, выключайте возможные источники света за час до сна, избегайте раздражителей.
Перезагружать свою жизнь не имеет смысла, если вы не можете наладить график сна.
🔋 Перезагрузите свои финансы
Старайтесь планировать свои траты на месяц вперед, оставляя, конечно же, небольшой буфер. Следуйте этому списку.
Избегайте спонтанных трат, научитесь все покупать наперед, особенно, что касается продуктов питания.
🔋 Перезагрузите «один час в день»
Начинайте каждое утро, выделив один час на то, чтобы перезагрузиться. Что бы там ни произошло вчера, сегодня вы начинаете день с чистого листа:
· 15 минут на здоровый завтрак
· 15 минут на дневник
· 15 минут на медитацию
· 15 минут на физические упражнения
🔋Экстремальная перезагрузка
Это радикальные меры, которые вы хотите принять. Например, уволиться или прекратить общение с конкретным человеком. Только вы можете решить, нужно ли это делать.