Всем привет! 😊
Поделюсь днём вчерашним, не самым простым, как оказалось, но обо всём по порядку.
В воскресенье я приболела немного, кроме чихания и слабости ничего особо не беспокоило, поспала, пила Колдрекс, отдыхала.
Утром отвела и забрала дочку с английского, потом был визит на Почту, сходила в Спортмастер, чихать почти перестала, а вот слабость была ещё. Внутренний голос начал шептать, что вечернюю силовую (ABL) я не осилю, но я его слушать не стала. Ещё с утра решила, что добавлю углеводов в рацион и пропускать не буду, так как в воскресенье итак не ходила.
Тренировка прошла прекрасно, я ещё и блинчиков на штангу накинула и фитнес - резинку взяла с самым сильным сопротивлением и всё как надо сделала😊
Понимание, что каждая, пусть даже маленькая победа над собой приближает меня к цели - сильно двигает вперёд, сила воли в такие моменты очень хорошо прокачивается.
Сегодня у меня всё прекрасно, не чихаю, слабость совсем чуть-чуть, с утра уже сводила дочку в бассейн на плавание, встретилась с отделочниками (ещё есть желание кое-что сделать дома), готовлю, параллельно ввожу в курс дела всех, кто вчера написал по поводу экспресс - марафона.
На вечер по плану: родительское собрание в школе и после него растяжка в гамаках.
Покажу вчерашний рацион дневной.
Слайсы с творожным сыром и паштетом "горбуша - скумбрия", под утренний кофе - просто песня.
Перекус йогуртом, что-то потянуло меня на йогурты со вкусом, пусть будут, по БЖУ проходят.
Обед ооочень вкусный, лечо, куриная грудка в приправах, сыр и омлет паровой.
Ужинала я не поздно, с учётом того, что будет тренировка скоро.
Помидорка, грудка, слайс с мясом.
С тренировки я пришла с желанием что-то съесть. Нет, не так. СОЖРАТЬ. БЖУ осталось еще, был зелёный чай с мясом индейки и сыром.
Спала я, конечно, как младенец😄
В мышцах приятная усталость, вечером пойду растянусь с удовольствием...
Углеводов добавила, остальное всё как надо.
Пойду дальше заниматься делами, кто ещё хотел на экспресс - марафон, сегодня ещё успеваете!
Всем хорошего дня🥰
#похудение отзывы
#калории для похудения
#домашнее похудение
#рецепты для похудения