Что является самым сложным в работе над собой? Это избавление от диктата несправедливого и безжалостного внутреннего обвинителя. Этот цербер как будто только и ждет момента, чтобы заставить нас помучаться от чувства стыда и вины.
Корень данной проблемы - в наличии убеждения "Во мне не должно быть ничего плохого". Под "плохим" подразумеваются любые проявления так называемой Тени - злость, агрессия, эгоизм, зависть, жадность, гордыня и т.д.
Если наши родители порицали нас в детстве за проявление этих качеств, то и мы сами будем к себе так же безжалостны и не сможем принимать себя такими, какие мы есть.
Как же научиться быть добрее к себе? В первую очередь, необходимо осознать, что в каждом из нас присутствуют абсолютно все качества.
Как у медали не может быть только одной стороны, так и у нас не может быть только положительных качеств. Они все идут парами: альтруизм-эгоизм, доброта-злость, щедрость-жадность. Такова наша природа.
Проблемы начинаются тогда, когда мы из-за страха перед собственным внутренним цербером запрещаем себе быть "плохими". Это проявляется в том, что мы попросту перестаем видеть в себе свою Тень. Зато она начинает ярко проявляться в окружающих людях. Так работают проекции.
Когда мы что-то в себе не видим, мы теряем возможность это контролировать. Так называемые абьюзеры - это люди с самыми безжалостными внутренними критиками. Каждый новый эпизод неадекватного поведения вызывает мощный приступ самобичевания, и это заставляет человека становиться еще более слепым по отношению к своей Тени. Со временем это приводит к полной потере самоконтроля.
В менее тяжелых случаях это проявляется в импульсивном поведении, вспыльчивости, обидчивости и негативно сказывается на отношениях человека с окружающими. Близкие, доверительные отношения становятся невозможными.
Все это делает его несчастным. Ему приходится жить с постоянным ощущением своей безнадежности.
Спасение - в правде
Выходом из этой ситуации может быть лишь близкое знакомство с самим собой. Такому человеку жизненно необходимо заглянуть в бездну, которая внушает ему ужас.
В первое время открывающаяся его взору правда будет причинять много боли. Ощущение безнадежности может усилиться. Человек будет казаться себе настоящим исчадием ада.
На этом этапе многие сходят с пути самопознания. Защитные механизмы психики попросту блокируют человеку доступ к правде, чтобы уберечь его от страданий. Если ему пытаются раскрыть глаза на причины его проблем окружающие, он начинает их считать своими врагами.
Это касается и психологов. По этой причине терапия очень часто занимает годы: психолог понимает, что этот клиент не выдержит правды о себе и сбежит, поэтому долгое время водит его безопасными тропами, что не дает практически никакого эффекта.
Это является одной из основных причин, почему я перестала быть психологом. Чтобы не потерять клиента, тебе приходится в буквальном смысле слова становиться лицемером. Мало кто из психологов способен себе в этом признаться (психзащиты зорко стоят на страже), но я счастлива, что мне это удалось.
Как принять неприятную правду о себе
Самое главное, что нужно понять человеку, рискнувшему познакомиться с собой настоящим, это то, что он не виноват в том, что он такой.
На формирование его личности повлияло огромное число факторов, находящихся вне его власти: наследственность, воспитание, окружение. ОН СЕБЕ ЭТО НЕ ВЫБИРАЛ.
Человек даже не имеет возможности выбрать себе мысли, побуждающие его совершать те или иные действия. Все выборы делаются за него.
К сожалению, мы так устроены, что эти простые и понятные слова очень быстро выветриваются из головы - а внутренний цербер не дремлет. Поэтому необходимо постоянно себе об этом напоминать.
Самые приятные в общении люди - те, кто позволяют себе быть неидеальными. Их способность видеть свою Тень помогает им общаться с другими, не проецируя на них то, что они не могут принять в себе. А принимая себя, они принимают и других, не требуя от них совершенства.
Желаю вам стать такими!
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.