Кожа и снижение веса. Как быть с последствиями?
Всем привет! Что-то я заработалась совсем. Сегодня хочу поднять тему, близкую многим людям, снижающим вес. Ну, и мне, как массажисту, который снижает свой вес). Речь пойдёт о состоянии кожи после и во время похудения. У всех кожа разная, зависит от врождённых особенностей, возраста, пола, скорости снижения веса, количества сброшенных килограммов. Есть счастливчики, которых не беспокоят растяжки (стрии), обвисания, кожа даже после похудения выглядит идеально. А есть те, кто сбросив 10-15 килограммов, в полной мере испытывает разочарование от контраста "было-стало".
Я снижала вес несколько раз в жизни. Появились небольшие растяжки на бёдрах и ягодицах. Они белые, тонкие и малозаметные, так что жизнь особо мне не портят. Очень боялась растяжек во время беременности. Они появились на девятом месяце вокруг пупка. Но, опять-таки, после родов всё пришло в норму и они практически незаметны. Максимальное количество килограммов, от которых я избавлялась-34. Тогда мой вес со 114 килограммов уменьшился до 80. Кстати, снижала его с помощью интервального голодания по схеме 23/1. Это было в 2012 году. В этот раз я нагуляла 80 лишних килограммов. Нагулянное на сегодняшний день уменьшилось на 39 кг, впереди ещё много работы (моя цель-вес 77 кг). Я никогда ещё так не раздувалась. И если раньше кожа была в более-менее приличном виде, то в этот раз появились нюансы. Речь идёт о коже на животе. Он был у меня большим, примерно как на 8-9 месяце беременности (вспоминая себя беременную, понимаю, что тогда даже на 9 месяце, перед родами живот был меньше). Буквально из-за угла сначала появлялся мой живот, а потом уже я. Я понимала, что сбрасывать вес резко мне нельзя ни в коем случае, так как, помимо эстетических проблем с кожей, я могу получить ещё и опущение внутренних органов. Поэтому снижала вес постепенно, опять-таки с помощью интервального голодания. Кожа в основном успела приспособиться и нет обвисания и складок, как у шарпея). Но вот низ живота в этот раз подкачал.
Для примера я выставила фото из свободных источников. У меня примерно такая же ситуация, несколько более выраженная. Над лобком кожа была растянута сильно, и появились широкие стрии, именно над лобком. Они даже прощупываются, как разрывы кожи (вокруг стрии кожа плотная, сама стрия-мягкая и широкая). К такому жизнь меня не готовила))). Белье всё закрывает, даже самые низкосидящие труселя). Но просто так я оставить это не могу, конечно же. Хочется, если не как раньше, то хотя бы приблизительно как раньше). Тем более ещё впереди 41 килограмм не сброшенный.
Что я решила делать, чтобы решить эту проблему? Для начала-массаж щёткой со щетиной кактуса по сухой коже.
Покупала такую щётку лет пять назад, пользовалась несколько раз и забросила. На тот момент это была лишь одна из неудачных попыток заняться собой. Ну что, пришло время этой щетке показать, на что она способна. Покупала по отзывам. Сам массаж с её использованием мне нравился, но его нужно было делать самой, а мне было лень, поэтому и забросила. Сегодня сфотографирую свой живот и контроль будет через месяц. Фото выложу здесь.
Но кожей важно заниматься не только снаружи, но и изнутри. Поэтому на помощь мне придёт лён.
Да, это обычный лён с необычными свойствами (если правильно его использовать). Первый раз я принимала семя льна в 2012 году. К тому времени я уже сбросила всё, что хотела, но мне не нравилось качество кожи. Кое-где (ягодицы, внутренняя поверхность бёдра, область над коленками) была бугристость (признаки липодистрофия, или как ещё говорят-целлюлита). И хотелось повысить тургор кожи. На просторах интернета я нашла такой рецепт: столовую ложку семян льна залить холодной водой, примерно 2/3 стакана, оставить на ночь. Утром измельчить семена в той же воде блендером в течение минуты. И выпить. Лучше это делать утром. Но можно и в любое другое время. Курс-месяц. Потом перерыв 10-12 дней и можно повторить. Я пила без перерыва два месяца, так как мне понравился лён в таком виде и я уже забыла, зачем вообще стала его пить. Потом вспомнила и рассмотрела себя в зеркале. Бугристость исчезла. Кожа стала упругой, напитанной и шелковистой на ощупь. Результат меня устроил. Сейчас я хочу возобновить приём семян льна.
Почему важно заливать семена холодной водой, а не горячей или тёплой? Чтобы не сварить их, а активизировать. За ночь вода инактивирует ингибиторы роста (вещества, которые не дают семечку прорасти и превращают его в природные консервы). В семенах идут сложные процессы, подготавливающие его к прорастанию. И многие вещества в них переходят в легкоусвояемую форму. Для чего измельчать? А чтобы эти самые вещества мы могли усвоить.
Если семена измельчить в сухом виде, а потом залить водой-мы получим массу, которая просто пройдёт транзитом по кишечнику и немного его почистит. Большинство полезных веществ не усвоится, так как их консервируют ингибиторы. Если целые семена залить горячей водой-мы их сварим, убьём всё биологически ценное. И снова получим просто транзит семян по кишечнику, с лёгким очистительным эффектом.
Только заливая семена на ночь холодной водой и потом измельчая их, мы получаем всё ценное, что они содержат, причём в легкоусвояемом виде. Плюс очисткой кишечника займётся оболочка семян. И слизь, растворённая в воде, тоже пойдёт в дело. Поэтому нужно измельчать семена льна в той же воде, в которой они замачивались. Кстати, в воду для замачивания можно добавить пару штук кураги, и оставить на ночь, а потом взбить всё вместе-и лён, и курагу. Будет вкуснее, хотя и чистый лён на вкус свежий и приятный. Можно непосредственно перед взбиванием добавить половинку яблока или банана. Что по вкусу, то и добавляем.
Любителей льняного масла я огорчу. В течение трёх месяцев с момента отжима масла все нужные нам Омеги в нём из ненасыщенных переходят в насыщенные. То есть масло через три месяца теряет свою биологическую ценность. Но энергетическая ценность остаётся: жиры-то на месте. Так что смотрите дату выпуска масла (и делайте поправку на то, что масло далеко не всегда фасуется в день отжима). На мой взгляд, проще и дешевле принимать активированное измельченное семя льна: так точно всё в нём будет первой свежести).
Лён очень полезен для женской половой сферы, мягко выравнивает гормональный фон. Это ещё один неоспоримый плюс приёма семян. Так что я буду их принимать. Завтра с утра замочу, к вечеру будут готовы.
А как вы решаете проблемы с упругостью кожи после снижения веса?
Всем спасибо за лайки и комментарии!)
Подписывайтесь на мой канал)