Бег- это самый доступный и полезный вид занятия спортом и ествественный. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похудению, укрепление мышц и красивой фигуре. Бег очень полезен для здоровья, и это его основное назначение. Бег укрепляет сердечно- сосудистую и дыхательную системы. Бег меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег положительно влияет на сердечный ритм стимулирует обмен веществ Заболевания, при которых запрещено заниматься бегом: 1. Сильный аортальный стеноз 2. Серьезное поражение сетчатки глаз 3. Болезни суставов 4. Хронические болезни в период обострения 5. Болезни позвоночника Тренироваться 3 раза в неделю по часу бегать
Бег- это самый доступный и полезный вид занятия спортом и ествественный. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похудению, укрепление мышц и красивой фигуре. Бег очень полезен для здоровья, и это его основное назначение. Бег укрепляет сердечно- сосудистую и дыхательную системы. Бег меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег положительно влияет на сердечный ритм стимулирует обмен веществ
Заболевания, при которых запрещено заниматься бегом:
1. Сильный аортальный стеноз
2. Серьезное поражение сетчатки глаз
3. Болезни суставов
4. Хронические болезни в период обострения
5. Болезни позвоночника
Тренироваться 3 раза в неделю по часу бегать
