В статье про тело и болезнь я писала, что тело отражает наше мировоззрение, нашу жизнь. Так что такое вес?
Кого-то устраивает свое тело полностью, кого-то нет. И даже не важно, какой размер одежды мы носим. Кого-то устраивает быть размера XL, а кто-то и худой собой не доволен.
Как бы мы не относились к лишнему весу, он зачем-то нужен, он выполняет какую-то важную функцию.
В большинстве попыток похудеть основной акцент делается на физиологии: спорт и питание. На мой взгляд психология здесь является первичной. Что-то случилось, после чего начался активный набор или наоборот активное похудение.
Часто лишний вес связан с неудовлетворенностью (любого рода), со стрессами, неумением самостоятельно выводить себя из негативных состояний, нелюбовью к себе, хронической ролью жертвы и т.д.
Часто слышали, что кто-то худел, а потом набирал обратно? Для того, чтобы вес никогда не возвращался, в голове должен произойти некий щелчок, озарение. Тогда вы сможете управлять своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями.
Помню, я упахивалась в зале… а толку ноль. Тело не менялось. Пыталась несколько месяцев держать модные пп-меню. Толку ноль. Кто-то скажет «Мне помог только спорт и все» или «Ой, да я на питании хорошо похудела». Да, каждому свое. НО. Я почти уверена, с вашим похудением изменилось и мировоззрение. Что-то точно изменилось в состоянии.
То, как выглядит наше тело — это то, как оно рефлексирует на наше мировоззрение.
Я буду говорить о психологических причинах. Скажу честно, пунктов от чего может быть вес огромное количество. Жир — ваш защитник. Вообще то, как выглядит тело — это защита.
- Самое первое, что у всех на слуху: защита от эмоций. Когда какие-то эмоции проявлять нельзя — злость, гнев. Подавляется — куда? — в тело.
- Заедание эмоций, когда тяжело с ними справиться. Обиды, например. Боль. Мы как бы капсулируем ее в теле.
- Подсознательный страх отношений, страх вторжения в наше личное пространство — сознательно может и хочется, но телом как бы отпугиваем. И это вторичная выгода. Вроде хочу замуж, но страшно, поэтому проще быть с весом. Тело кричит: «не подходите ко мне».
- Жир — это РЕСУРС. Ресурс на что? Допустим, на детей. Кажется, что нас может не хватить еще на кого-то, и с каждым новым членом семьи вес увеличивается, чтобы ресурса хватало на всех.
Как понять вторичные выгоды веса? Давайте предположим, что вы постройнели. Что изменится в вашей жизни?
«Чего ты расстраиваешься? На тебе конфетку!»
Самый простой способ справиться с эмоциями, стрессом, успокоить себя - пойти поесть. Получить удовольствие - через еду. Самый простой. Но точно НЕ ЛУЧШИЙ!! Еда - топливо для организма. Эмоции надо проживать, осознавать, а не заедать.
Жировой панцирь - это домик, в которым прячутся, чтобы не открыться миру, не быть уязвимым, не доверять, обесценивать себя. И вот ещё несколько аспектов, которые я хочу выделить.
- Заедание - это может быть привычка, когда в детстве говорили: «Чего ты расстраиваешься? Иди поешь конфетку/пирожок». Нас просто не научили справляться с эмоциями. И это решение мозг запомнил, как самое лучшее.
- Запас на будущее. Страх что-то потерять, быть брошенным. Как правило это осталось генетически в поколениях со времён голода в войну. Типа «пока толстый сохнет, худой сдохнет». Это такое желание выжить. Часто люди по этой же причине боятся избавляться от старых вещей.
- Желание быть более заметной, давить авторитетом. Это кажется слишком буквальной метафорой, но бывает и так. Человек становится больше от желание набрать авторитет.
- Неумение радоваться и получать удовольствие от других вещей, а только от еды. Тут надо учиться искать другие интересы и радости кроме пищи.
У меня так было с эстетикой. Я любила красиво разложенную еду как в ресторане. Мне психолог тогда сказала: «Ищи эстетику в жизни и вокруг себя, а не от красивого сыра с фруктами на тарелке». И вы знаете, сработало.
- Самое тяжело в вопросе защиты весом - насилие. Как физическое, так и психологическое. Я уже несколько раз слышала от разных людей о том, как они испугались маньяка на улице, например, или как на них давили психологически. Или, ох это сложная тема, но бывает что даже обычное неприятное прикосновение. И тогда как спастись? Набрать вес, чтобы выглядеть непривлекательно для насильника.
А ещё добавлю - желание не быть привлекательным для противоположного пола в целом, из страха быть отвергнутым или нежелания близости и уязвимости. Да может быть даже просто неумение говорить «нет» противоположному полу - тогда тело скажет это за вас.
- Страх быть сексуальным, невыраженный потребности. Ощущение, что сексуальность это вообще что-то грязное, плохое, запретное.
- Желание быть похожим или непохожим на кого-то из родственников. Есть масса убеждений о том, что толстые добрые, веселый и всем помогают. Может быть такая бабушка или мама, как проявление любви и к ней - стать такой же. Или что худые все глупые, истеричные - тогда я не буду такой никогда. Разве мозг вам позволит быть той, кого вы осуждаете, даже если вы головой хотите похудеть? Нет, конечно.
- Желание угодить своему партнеру. Тогда вы забываете про себя и растворяетесь в другом. И это ведёт задвигание своих интересов и потребностей, низкой самооценке, невыраженным желаниям - и как следствие - все в тело.
Каждый из этих пунктов имеет огромную глубину. И ее осознание - это работа над собой. Большая смелость выйти из этого панциря и открыться миру. Вы - это единственный человек, с которым вам жить до конца жизнь.
Я всегда с удовольствием разбираю эти темы на консультации с клиентами, помогают находить эти причины, и вес начинает уходить.
Эти причины у каждого индивидуальны. Их понимание — большая работа. Найти вторичные выгоды веса порой очень трудно. Здесь может помочь и ассоциативный тест Юнга, и метафорические карты, и эмоционально-образная терапия.
Автор: Анна Корякина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru