Делюсь с вами профилактикой болезней прямой кишки в виде правил похода в туалет.
+ Убрать туалетную бумагу - это наждачка, даже самая многослойная и мягкая, которая может расцарапать любой анус.
+ Туалетную бумагу убрать ЛЮБУЮ, ВООБЩЕ, НАВСЕГДА. Не стараться, а именно убрать и не пользоваться, выбросить, если вам будет легче
+ Убрать влажную туалетную бумагу - она ничем не отличается от сухой
+! Если на бумаге вы иногда находили пятна крови, то не надо бумагой проверять есть ли она на фоне лечения
+ Подмываться после каждого стула
+ Подмываться сразу, без предварительного подтирания бумагой
+ Направлять струю душа прямо в анус при подмывании
+ Подмываться надо спереди назад! Иначе микробы могут "переехать" из прямой кишки во влагалище
+ Использовать при подмывании нейтральное детское мыло
+ После подмывания промежность не тереть, а промакивать легкими движениями
+ Не засовывать глубоко палец при подмывании или подтирании
+ Запускать таймер перед входом в туалет
+ Стараться уложить "процесс" в три минуты
+ Одномоментная дефекация - хороши те большие достижения, которые выходят разом. Поэтому после того, как что-то вышло, больше не тужиться
+ Насильно не стараться выдавить содержимое, если не получается
+ Если чувствуете, что предстоит сильно тужиться, добавить глицериновые свечи или очистительную клизму, не дожидаясь стула
+ При поносе обрабатывать перианальную область детским кремом
+ Использовать специальную подставку под ноги
+ Колени должны быть выше дужки унитаза при сидении
+ По таблицам из интернета (они есть в свободном доступе) проверить среднее меню на содержание клетчатки, должно быть больше 25 граммов в сутки
+ Есть суп ежедневно в обед
+ Не переедать
+ Не питаться один раз в день "от пуза"
+ В периоды застолий, праздников, дней рождений, окончания постов ожидать запоры и дополнительно принимать препараты пищевых волокон
+ Пить достаточное количество воды до 30 мл на 1 кг веса
+ К воде не относится чай, кофе, суп и т.д.
+ Заниматься сексом в «шоколадный пончик» с большим количеством смазки
+ Не заниматься кексом в «шоколадный пончик» в период обострения болезней прямой кишки
