В данном обзоре мы, без лишних слов, рассмотрим основные достоинства тренировок с одним из самых древних снарядов, который называется гиря. Заниматься с ней могут не только продвинутые атлеты, но и начинающие. Упражнения с гирями используют в своих тренировках во многих видах спорта. На этом, думаю, вступительную часть можно закончить и перейти к основной. Итак, главными достоинствами гири можно назвать следующие:
- Можно не только увеличить физическую силу, но и повысить выносливость;
- Многие упражнения с этим спортивным снарядом помогают избавиться от лишних жировых отложений;
- Добавляет мышечную массу;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Развивает силу хвата;
- Делает прочным сухожильно-связочный аппарат;
- Способствует увеличению силы удара рукой;
- Гиря не занимает много места, что позволяет хранить её дома и проводить тренировки в домашних условиях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лучшее силовое упражнение которое заменит все остальные
Как быстро научиться подтягиваться на перекладине?
Стальной пресс: лучшее упражнение
