Потеря контроля над эмоциями может загубить твои шансы на жизненный успех.
«Жизнь на десять процентов состоит из того, что происходит с тобой и девяноста процентов из твоей реакции на это. Потеря контроля над эмоциями может загубить твои шансы на жизненный успех.»
Ч. Свиндол
Эмоциональный интеллект — это необходимая составляющая гармоничной жизни. И так прежде, чем отреагировать на какую-то ситуацию, сделай паузу. Выдохни и обдумай ее. Так же будь восприимчивым по отношению к другим. Пойми, как себя чувствует человек и что он тебе хочет донести.
Замечали, как на одну и туже ситуацию можно отреагировать по-разному.
Например, неприятный разговор. Один человек после такого может замкнуться в себе, плакать. Постоянно обдумывать в чем его вина, и как он все-таки должен был ответить обидчику. Другой же просто скажет свое мнение, поставит его на место и уйдет от неприятного разговора и человека. Третий – ввяжется в спор, будет громко кричать, нервничать, а то и начнет драку.
Постоянное раздражение и злость лишь вредит вам, вашему эмоциональному состоянию и здоровью. Но, если спокойно реагировать, обдумывать и не поддаваться негативным чувствам – можно выйти из неприятного случая в уравновешенном состоянии. Ситуации бывают разными, и я не призываю копить в себе эмоции, но стараться смотреть на вещи проще и спокойнее.
Мысленная жвачка, а как бы я ответил, а вот так нужно было сделать, сказать – лишь забирает вашу энергию и опустошает. Зачем вам наполнять свою жизнь пустыми размышления о том, что могло бы быть. Это уже прошло, отпустите и забудьте.
Здесь можно так же поговорить и о наших обидах или желании поспорить. Но, что, если ваш собеседник прав или не пытается задеть. Прислушайся к его словам, опыту, идеям – там может скрываться что-то интересное. Мы привыкли воспринимать все в штыки, даже не пытаясь увидеть, что на самом деле пытается донести собеседник.
А, еще бывают «обиженные жизнью люди» – таких лишь можно пожалеть и оставить наедине со своими злыми комментариями и эмоциями. Вы не обязаны вступать в данный диалог и выслушивать неприятные вещи.
Прежде, чем реагировать и включать кнопку «взорваться» посмотрите на ситуацию без лишних эмоций и поймите нужно ли это вам.
Записывайтесь на консультацию +7 926 355-89-28 (WhatsApp, Telegram)
Анастасия Бородина, Ваш личный психолог
Автор: Бородина Анастасия Григорьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru