То, как мы живем в настоящем, предопределяет наше будущее. Чтобы начать двигаться по пути самореализации и достигать намеченных целей, необходимо каждый день работать с мышлением.
Я подготовила для вас 5 простых и результативных техник. Выполняйте их каждый день в течение месяца, и вы заметите, как постепенно изменится мышление и самоощущение.
- Начните вести дневник мастерства. Записывайте каждый день, в чем вы выросли, что удалось, какие знания, умения и навыки приобрели сегодня применительно к тем профессиональным целям, к которым идете.
- Что радостного произойдет сегодня со мной? После пробуждения начните утро с позитивных мыслей. Подумайте о предстоящих (пусть самых обычных) событиях с благоприятной, позитивной стороны – встреча с подругой, поход в магазин за косметикой, прогулка с детьми, интервью с потенциальным работодателем, время для себя и так далее. Вечером перед сном, вспомните (а лучше запишите), сколько всего хорошего произошло за этот день. Выучили несколько новых слов на иностранном языке, прочитали увлекательную статью, освоили переключение передач автомобиля или формулу в Excel, попробовали новый рецепт, сделали что-то иначе, чем обычно и так далее. Не пропустите все то, что составляет ваш день и впечатляет, наводит на размышления и действия.
- Благодарите день за события в нем. За что вы себе сегодня благодарны? Проживайте день с благодарностью ко всему. Со временем вы заметите, что все события в итоге оборачиваются наилучшим образом для вас, а вы более осознанно подходите к принятию решений в разных сферах жизни. Это придаст внутренних сил.
- Для себя. Каждый день находите время только на себя. Если вы пишете цели или план на день, то выделите подраздел «Для себя». Побаловать себя вкусняшкой, посмотреть интересный фильм, не забыть сделать самомассаж в домашних условиях, послушать любимую музыку или побыть в тишине в ванне с пеной. Это поможет подпитать женский ресурс, который быстро расходуется на кучу дел.
- Самодисциплина и саморасслабление. Когда мы идём к цели, важно помочь себе не провалиться в лень или прокрастинацию. Помочь могут ритуалы или публичные обещания. Они создают определенное моральное «ребро жесткости». Это своеобразная аскеза, которая помогает быть дисциплинированным и собранным. Например, ритуалы — это ранние подъемы, регулярные занятия физнагрузками, чтение каждый день по 20 мин., прохладный душ. Публичные обещания-отказ от кофе, сигарет, мата и тд. Вечером обязательно умейте расслабляться. Найдите свой ритуал отхода ко сну. Тёплая ванна с пеной, медитация, чтение книги под успокаивающую музыку, просмотр передачи об эстетике, искусстве и тд.
Конечно, все эти и другие техники особенно помогут вам, если сформирована конкретная цель или видение, куда вы идёте и кем представляете себя через 3-5-10 лет. Визуализация поможет быть в контакте с собой и своими истинными желаниями.
Со временем вы заметите, что жить и реализовывать свои желания стало интересней и приятней.