Добрый вечер, уважаемые читатели. Скоро весна и хочется прийти в форму. После 3 родов прилично набрала. С моим ростом 158, вес 75. Это, согласно таблицам, ожирение первой степени.
Долго не могла взять себя в руки. Ручонки постоянно тянулись к холодильнику. Тем более часто стряпаю для детей. Соблазнов много.
После новогодних праздников всё-таки решила взять себя в руки. Читала много разных статей. Выбрала диету 16 на 8. То есть 16 часов ничего не должна есть. Я выбрала время с 16.00 до 8.00.
Мне проще не есть, чем подбирать продукты, высчитать калории. Я могу позволить иногда себе сладкое в первой половине дня. Потому что, если совсем отказаться от вкусностей, боюсь, что сорвусь.
Вот мой график похудения:
09.01. 75 кг
16.01 62,6 кг
23.01 62,3 кг
30.01 60,9 кг
Я ещё занимаюсь фитнесом в домашних условиях раза 3, 4 в неделю.
Может кто-то тоже худел таким методом? Может дать ещё какие-то хорошие советы? Буду рада, если напишите комментариях.