Хотя порой кажется, что декрет не закончится никогда, в какой-то момент это все-таки обязательно случится (да, мы знаем, что некоторым из вас все еще трудно в это поверить!). Как плавно перестроиться на новый быт? К чему готовиться морально?
Издание Fatherly подготовило рекомендации для пап о том, как можно облегчить возвращение партнерши на работу, а мы сделали для вас краткий перевод этого текста.
✔ Ожидайте смешанных эмоций
Один из способов поддержать жену, которая возвращается на работу после декрета, — это подготовиться к тому, что у нее, вероятно, будут противоречивые чувства по поводу всего происходящего. Волнение, радость, грусть, неуверенность в своем решении, страх пойти в офис и принести домой ковид, боязнь перемен.
В каком-то смысле возвращение даже на то же самое рабочее место после декрета подобно выходу на новую должность — вначале человеку понадобится какое-то время на то, чтобы (заново) привыкнуть к коллегам и отстроить все процессы.
Один из лучших способов оказать поддержку партнерше в этот момент — предоставить ей то самое безопасное пространство, чтобы она могла проявлять все чувства и эмоции в общении с вами.
✔ Говорите не только о логистике
В этот переходный для пар период как никогда важно сохранять контакт. Конечно, вам предстоит продумать логистику — например, кто отведет ребенка в детский сад, кто его заберет, кто сходит погулять, кто купит продукты. Но когда в семье происходят большие перемены, нужен не только укомплектовать расписание, но и не растерять эмоциональную близость.
Здесь поможет так называемая «беседа, снимающая стресс». Во время этого разговора партнеры по очереди делятся друг с другом тем, что в этот день у них было самого классного и самого фигового — без каких-либо советов и фраз типа «а вот я бы на твоем месте». Такая возможность выговориться поможет вам сохранить дружбу в своих отношениях.
✔ Обсуждайте распределение домашних дел и не отказывайтесь от помощи
Парам следует регулярно обсуждать домашние дела и то, что каждый из супругов думает о взятой на себя нагрузке. Не пора ли перераспределить баланс? Старайтесь, чтобы разделение домашних обязанностей было справедливым для обоих партнеров — это, кстати, не обязательно означает, что нужно делить все 50/50.
Попробуйте договориться о том, как будет устроен ваш новый быт за три недели до того, как партнерша вернется на работу. Подумайте, нужна ли вам будет дополнительная помощь — например, для уборки дома. Обычно переход на новый режим занимает около трех недель — регулярно обсуждайте, нужно ли вносить в ваш уклад какие-нибудь корректировки.
Интересное по теме: Родили и не поняли, кто теперь должен мыть посуду? Разбираемся в третьем выпуске подкаста
✔ Берите больничный
Мы все еще находимся в разгаре пандемии, поэтому почти наверняка в ближайшее время детские учреждения будут периодически закрываться на карантин или переходить на дистанционку. Да и ребенок всегда может заболеть каким-то другим вирусом в самый неожиданный момент. Хорошо, если каждый родитель будет брать на себя часть бремени по уходу за ребенком, насколько это возможно. Так что, да, будет классно, если иногда больничный будете брать вы. А не она.