Витамин D рекомендуется давать детям с первых дней жизни. Что же в нем такого полезного? И если начинать пить, то в какой дозировке и какой именно препарат покупать в аптеке?
Витамин D крайне важен для формирования скелета и здоровья костей. Это жирорастворимый витамин, который оказывает еще и гормоноподобное действие.
- он помогает усваивать кальций и фосфор из пищи и поддерживает их нормальный уровень в крови
- обеспечивает целостность и здоровье костей, подавляя высвобождение паратгормона их разрушающего
Кроме того, известно, что витамин D влияет на метаболизм, иммунитет, функцию мышц и сердечно-сосудистую систему.
Умеренный или слабый дефицит протекают бессимптомно. При длительном дефиците детей начинает нарушаться формирование костей: развивается рахит.
Симптомы рахита
- задержка роста и психомоторного развития
- мышечная слабость
- деформация грудной клетки и конечностей
Избыток тоже вреден: вызывает усиленное отложение солей кальция во внутренних органах, особенно почках, нарушая их функцию.
90% D-гормона вырабатывается в организме под воздействием солнечного света и лишь 10% может поступать из пищи.
Витамин D содержится в жирных сортах рыбы (лосось, скумбрия, макрель), яичных желтках, рыбьем жире. Но, увы, в очень малых количествах.
Солнечных дней в наших краях совсем мало: в ноября по март витамин D практически не вырабатывается, да и долго находиться на солнце опасно.
Так что всем жителям северного полушария нужно принимать витамин D дополнительно. И летом тоже.
Хоть мы и живем не в очень солнечном регионе, судорожно искать у ребенка дефицит витамина D и сдавать анализы (довольно дорогие) нужды нет. Ни в одних клинических рекомендация этого нет.
По российским рекомендациям, достаточно давать ребенку профилактические дозы по возрасту:
- с 0 до 1 месяца - 500 ME в сутки
- до года - 1000 ME
- с 1 до 3 лет - 1500 ME
- от 3 до 18 - 1000 ME
Детям из групп риска педиатр подбирает дозу индивидуально.
- недоношенные и маловесные
- с избыточным весом и ожирением
- с хроническими заболеваниями печени и почек
При выявленном дефиците дозу также подбирает врач.
Принимать витамин D рекомендуется только в лекарственной форме.
В отличие от БАДов лекарства проходят клинические испытания эффективности и безопасности. Внутри БАДов может быть что угодно.
Примеры БАДов
Childlife, Детрилан, Детримакс, Вита D3 плюс, Mirrolla витамин D3, Pediakid, Fortevitkids витамин Д3
В России зарегистрированы 3 лекарственных препарата витамина D. Действующее вещество - колекальциферол. Можно давать ребенку в таблетках или каплях.
- Вигантол - масляный раствор: в одной капле - 667 МЕ
- АкваДетрим - водный раствор или растворимые таблетки: в одной капле / капсуле - 500 МЕ
- ФортеДетрим - мягкие капсулы по 2000, 4000 или 10000 МЕ. Удобны для восполнения выявленного дефицита.
Проверять уровень витамина повторно рекомендуется через 3 месяца после начала приема препарата или минимум через 3 дня после окончания лечения.
Нормальным, согласно рекомендациям авторитетных международных сообществ, считается показатель витамина D в диапазоне от 30 до 60 нг/мл.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить💙
Наш сайт: lahtaclinic.ru