Соблюдайте режим работы и отдыха Это влияет на состояние психики и тревожности. Длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлению психических расстройств. Поэтому так важно уделять время полноценному восстановлению. Перед сном важно: Георгий Костюк, главный психиатр ДЗМ, также рекомендует соблюдать "гигиену мысли". Неразрешенные проблемы имеют склонность к превращению в психосоматические, они негативно влияют на тело человека. В то время как ясные и четкие мысли помогают сохранить здоровье. Соблюдайте принципы ЗОЖ и будьте здоровы!
Соблюдайте режим работы и отдыха
Это влияет на состояние психики и тревожности. Длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлению психических расстройств. Поэтому так важно уделять время полноценному восстановлению.
Перед сном важно:
- не заниматься работой;
- не читать новостные ленты;
- не есть тяжелую и жирную пищу;
- проветрить помещение;
- выключить свет в комнате;
- ложиться до полуночи.
Георгий Костюк, главный психиатр ДЗМ, также рекомендует соблюдать "гигиену мысли". Неразрешенные проблемы имеют склонность к превращению в психосоматические, они негативно влияют на тело человека. В то время как ясные и четкие мысли помогают сохранить здоровье.
Соблюдайте принципы ЗОЖ и будьте здоровы!