Как я помог жене снять отеки. Или зачем я выбросил в мусорку чай и рыбу

Приветствую вас на своем канале, братья и сестры. В свете недавних событий в своей жизни решил поделиться опытом, как я помог своей жене избавиться от отеков. Последние годы она не соблюдала каноны ЗОЖ (Здоровый образ жизни), которые я исповедую с самого детства, да и ковид подкосил здоровье. Мы начали с простого - я дал супруге 3 правила, которые она стала соблюдать, и уже через месяц появился приличный результат, минус 8кг воды. Считаю своим долгом поделиться опытом.

Правило 1. Я указал жене пить. Пить много, а именно 27мл в день. При отеках надо пить много воды, как бы парадоксально это не звучало для неопытных. На моем опыте, если у человека отеки, дело не в обильном питье, а в бездарно составленном рационе. У многих людей организм умнее, чем они сами, и поэтому понимает, что нужно откладывать запасы на черный день в виде отеков и залитости. Я сейчас специально поднял свои старые, еще школьные конспекты по биологии и освежил в памяти, что для здоровья человеку необходимо выпивать 27мл воды. Жаль, но многие этого не понимают. В общем, моя супруга перешла на обильную норму питься. Но пить нужно с умом! Ни в коем случае не заливать в себя воду перед сном, когда активность почек снижается. Сделаете только хуже. Также я советую выбросить все продукты с мочегонным эффектом. Лично я выбросил в мусорку весь чай и кофе, которые были в доме. Сам я их не пил, а вот жену пора ставить на путь истинный. Для тех, у кого пока еще слабовата сила воли - балансируйте чашку кофе чашкой чистой воды.

Правило 2. В нашей семье норма соли в день - 2г на человека, больше нельзя. Я ограничил супруге потребление углеводов и соли. Я часто вижу в спортзале отекших людей, с пухлыми ногами, пальцами, шеей. А после тренировки их же наблюдаю за поглощением бургеров в заведении по соседству. Какая тут связь? Простыми словами, углеводы запасаются в виде гликогена, каждый грамм которого притягивает за собой ее 3 грамма воды. А гликогена у среднего человека бывает до 450грамм. Вот и считайте. А у моей жены теперь низкоуглеводная диета.

Правило 3. Запрет на алкоголизацию. Лучший способ с утра проснуться с отекшей физиономией - это пиво с соленой рыбкой, выпитое вечером. Поэтому, вся соленая рыба была отправлена в мусорное ведро. В моем доме никто не подвергается алкоголизации, на это строжайший запрет. Алкогольные напитки - это сильнейшие диуретики, зайдите в любой провинциальный подъезд и убедитесь в этом. Не буду долго разжевывать, скажу просто - никакой выпивки.

Сейчас жену не узнать. Прошел месяц соблюдения моих правил и на весах уж минус 8кг. Кстати, вода уходит довольно быстро. Если вы соблюдаете все мои рекомендации и отеки не уходят, срочно к врачу, нужно выявлять причину и как можно быстрее.

Будьте здоровы, друзья, с Богом!