Насупил день, когда я наконец-то договорился с собой о самом главном. Я решил, что больше не буду курить пять лет. Так я решил договориться с собой, что 5 лет не буду больше курить. Я решил, что не буду бросать на всю жизнь, я не могу на это решиться, что больше никогда не возьму сигареты в зубы или не затянуть приятным виноградным вейпом.
Смог договориться с собой так: "Пять лет не беру сигареты в зубы и все", а потом смотрим. А зачем решил бросить курить? Ответил себе так: "Мне надоело курить! Мне больше не доставляет удовольствие дым. Мне не доставляет удовольствие вейп, айкос. Я курил последние 15 лет это все и больше не хочу. Я не чувствую удовольствие, а чувствую только, что стал рабом своих привычек и все". С такими мыслями сделал последнюю вещь.
Последняя сигарета
Хотя в моей случае, это был последняя электронная сигарета. Купил себе одноразовую сигарету и долго тянул ее пока не замерцает лампочка несколько раз. Причем в момент курение каждый раз задавал себе вопрос: "А зачем я курю?", "Я же перестал получать удовольствие от сигарет. Больше никотин, дым не доставляет мне удовольствия. Мне уже больше не надо, я больше ни хочу ничего и все. Если раньше, я чувствовал какой-то расслабление после выкуренной сигареты, то сейчас ничего не испытываю. Просто иду справлять нужду, просто мне это надо и все. Не больше ни меньше".
Утро
Встаешь очень бодрый и решительный. Начинается твоя новая жизнь. Ты полон решимости, что это все, что это день последний в твое жизни, когда ты взял сигарету в рот.
Идешь на работу и радуешься, все ты не куришь. И если раньше, ты только и думал о сигарете, то теперь все, мозг стараешься занять другими вещами. На работе проходишь мимо коллег, приветствуешь их и вместо привычной фразы пойдем покурим, ты не говоришь ничего. А когда тебе предлагают покурить, то отказываешься, говоря что ты бросил курить. Это ли не великолепно? Коллеги, говорят фразу "мужик", а кто-то "че херней страдаешь идем", но ты отказываешься.
Уже через 20 минут после того, как ты бросил курить снижается частота сердечных сокращений и понижается артериальное давление.
Ты довольный, но мысли о сигарете приходят и ты их легко отбрасываешь.
День
Обычно днем ты куришь сигаретку после того, как поел. Такой хороший дневной ритуал, только в этот раз ты его решил нарушить и прогуляться. В это время уровень окиси углерода в твоей крови приходит в норму (прошло 8 часов после бросания). Или решил поиграть в телефоне - тоже дело, главное не брать эту гадость в руку (грубее не могу написать забанит Дзен). Мысли о сигарете все же возникают в голове, ты с той же легкостью отбрасываешь их от себя, тебе становится лучше и ты чувствуешь легкий прилив сил, что ты можешь уже абсолютно все!
Вечер
Почти у каждого из курильщика есть традиция - выкурить сигаретку на ночь и еще после ужина, только ты в этот раз справился с этой привычкой. Ты не стал курить и решил по заниматься спортом. Вышел на пробежку или по занимался дома. Чувствуешь как сил сегодня прибавилось. Все ты можешь - вот что почувствовал ты! Это главное! Мы молодец, ты справился в этот день и ты можешь все, только нужно одну вещь - захотеть!
Еще посты по теме:
Бросаем курить. Подготовка - деньги
Что дает курение?
Чампикс помогает и побочный эффект. Мой отзыв