Щеки накалены до цвета цыганской юбки, сердце выбивает чечетку, жидкость со всего организма обосновалась в районе стоп и ступней, глаза в плинтус.
Провалиться не хочется, хочется сразу исчезнуть или сделать что-то, чтобы отпустило. Мысли дергаются в хаотичном побеге вокруг чувства, которое иногда так сложно увидеть, принять и прожить.
Стыд. Такой разный, такой важный.
Какой?
Стыд возникает, когда я отклоняюсь от ожиданий Другого, часто отражает интернализованные родительские ожидания.
Чувство возникает, когда я должен быть кем-то другим, когда настоящий Я предстал дефективным в этом мире.
Как понятно из опыта каждого человека и начала статьи, стыд- заметное и интенсивное физическое переживание.
Человек переживающий стыд может испытывать ощущение потери контроля над своим телом, на ватных ногах "сквозь землю проваливается".
Чувства стыда заставляет человека сомневаться в своей идентичности и делать переживание этого чувства разрушительным и крайне болезненным.
Всегда ли это так?
Нет.
Стыд, при правильном знакомстве и обращении с ним не парализует, а является важным индикатором, благодаря которому можно регулировать свои отношения с миром.
На рисунке мы видим поляризацию стыда с умеренностью в центре, бесстыдством слева и токсическим стыдом справа.
1) Говоря про человека бесстыжего стоит начать с того, что в его жизни было колоссальное количества стыда, который не был переварен, складывать его больше некуда или невыносимо настолько, что психика не допускает своего разрушения посредством сталкивания с этим чувством.
Бесстыжий человек думает, что он лучше других, выставляет себя на всеобщее обозрение, ведет себя не думая о том, что может смутить других людей.
2) Умеренный стыд не слишком дискомфортен, человек, даже в моменте испытывающий непреодолимое желание стереть свое существование ластиком, простит себя и использует такой опыт для того, чтобы в дальнейшем не совершить такой ошибки. Умеренный стыд не требует избегания, он воспринимается как сигнал к изменению.
3)Токсический стыд разрушает, взывает к духовной стороне, задает вопрос
«Зачем мне такому жить?» и не находит ответ.
Токсический стыд возникает в месте подкрепления стыда в прошлом опыте, в месте детской или взрослой травмы, расценивается как чужеродный агент, который пришел, чтобы убить. Говоря о комплексе неполноценности мы имеем ввиду токсический стыд, который распространился на все существование человека, захватил и овладел им.
Это является причиной неэффективности стратегии заполнения бездонного колодца стыда клиента, важно обратиться к сигналам, на которые стыд обращает наше внимание, стыд- не враг, от него не нужно убегать, да и не убежишь.
Какие существуют защиты от стыда?
*Отрицание
*Уход
*Перфекционизм
*Высокомерие
*Эксгибиционизм
*Ярость
Стыд правда может быть непреодолимым, важно уметь замечать его и расшифровывать послания.
Важно разговаривать со своим стыдом на одном языке, то, что он может предложить неоценимо.
В следующей статье рассмотрим, что нужно говорить ребенку, чтобы спровоцировать стыд: послания и сообщения.
Или не нужно?
Автор: Пушко Елизавета Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru