Представьте себя на месте девушки, которая уже больше года не может распрощаться с 5-10 лишними кг⁉️Как думаете, что она чувствует⁉️Какие мысли у нее в голове при словах «худеть легко», «просто начни», «многие смогли и ты сможешь». Какой балл по шкале раздражения она могла бы поставить этим вопросам⁉️
Когда я весила на 25 кг больше и третий месяц подряд обещала себе «ну, со следующего понедельника точно», то могла бы точно поставить твердую 10!
⠀
А в голове еще крутилось: «ага, легко им, да не бесИте» или «ну да, я тоже смогу, но позже». А просыпаясь в очередной понедельник, понимала, что опять что-то пошло не так.
⠀
Между пирожным лукошко и овсянкой с ягодами я выбирала первое. Между погрызть семечки вечером или активно прогуляться... ну, вы понимаете, в какую пользу был выбор.. И это очень печально.
⠀
За те 3 минуты, что вы будете читать этот пост в мире будут съедены тонны тортиков и пирожков. И очень хочется верить, что именно вы прямо сейчас не увеличиваете эту статистику.
⠀
Хочу, чтобы вы поняли одну вещь: чем дольше вы ХОТИТЕ, но не добиваетесь результата (и в принципе даже не важно, делаете вы что-то для этого или нет), тем сложнее вашему мозгу поверить в результат и тем сложнее вашему телу начать.
⠀
Ваши привычки (выбрать определенную еду, забить на зарядку, смотреть тв под семечки или мороженку и др.) укореняются в вас все больше и больше.
⠀
И я не буду говорить: отложите пирожок и потренируйтесь. Это ничего не решит.
⠀
Потому что важны только системные действия. Важно видеть всю картинку в целом.
⠀
А чтобы ее видеть, нужно знать как выстраивать питание ОТ и ДО, как унять чувство голода, тягу к сладкому, как перестраивать привычки.
⠀
Думая, что "нужно просто не жрать", вы далеко не продвинитесь.
⠀
А теперь внимание вопрос:
Как давно возникло ваше желание избавиться от лишнего веса?