Как видно из названия, ПТСР - это реакция на травму.
Психологическая травма - это событие, угрожающее жизни или здоровью.
Примеры травматических событий: изнасилование, автокатастрофа, террористический акт.
Психологическая травма вызывает сильный страх, вплоть до ужаса и ответное чувство беспомощности что-либо сделать прямо сейчас.
Кроме страха, психологическая травма может вызывать чувство злости или подавленности.
Страх вызывает поведенческую реакцию в в виде бегства из ужасной ситуации.
Злость выражается в виде борьбы.
Замирание приводит к состоянию подавленности.
Нормальными физиологическими реакциями на травму могут быть напряжение в мышцах, частое биение сердца, частое и поверхностное дыхание, головокружение, усиленное потоотделение.
Все эти физиологические, эмоциональные и поведенческие проявления называются острой стрессовой реакцией и обычно проходят в течение нескольких часов или дней.
Если же после травмирующей стрессовой ситуации прошло больше месяца, а вам лучше не стало, у вас всплывают яркие картинки травмирующего события, как будто оно происходит прямо сейчас (флешбеки), вы избегаете этих воспоминаний, но они все равно вас мучают, то у вас вероятно развилось посттравматическое стрессовое расстройство.
- Может ли развиться ПТСР в результате просмотра фильмов, новостей или другого медиаконтента?
- Нет, ПТСР может развиться только у непосредственного участника травмирующего события ( например, в результате бандитского нападения на него или в его присутствии на близкого человека).
- Всегда ли развивается ПТСР после "ужасных событий"?
- Нет, не всегда и не у всех. Часто психика сама справляется с последствиями острого стресса.
- Может ли развиться ПТСР в результате болезненного развода?
- Нет, развод не представляет собой угрозу жизни. В результате развода может развиться расстройство адаптации.
- Если человек в результате травмирующего события считает себя виноватым в том, что оно произошло, бесконечно возвращается в прошлое и мысленно "прокручивает" событие - может ли быть у него ПТСР?
- Да, может. Типичным проявлением ПТСР являются искаженные убеждения относительно причин события и последствий.
Если прошло больше месяца с момента события, а вам не стало легче, то стоит обратиться за помощью к специалисту!
Автор: Хлаповская Татьяна Георгиевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru