Расскажу о своем опыте, как я, сладкоежка со стажем почти в 30 лет, продержалась 15 дней без сахара, что изменилось в плане здоровья и внешности и какие выводы я сделала.
Я из тех людей, которые не могут прожить без сладкого и дня. Если у меня дома нет в запасе хотя бы одной шоколадки, настроение портится и жизнь не мила...ведь каждый прием пищи должен обязательно завершиться чашечкой чая или кофе с шоколадкой или конфетой. Это чтобы вы понимали степень зависимости))
Почему я решила исключить сахар из своей жизни? К сожалению, это произошло не по собственной воле)) У меня начались проблемы с жкт после курса антибиотиков, после любой малюсенькой конфетки или другой сладкой вкусняшки ситуация сильно ухудшалась, я долго сопротивлялась, но все-таки приняла решение соблюдать лечебную диету.
Чем я питалась? В основе рациона была курица (отварная или на пару, куриный бульон, я научилась делать колбасу из куриной грудки) рис, гречка, подсушенный белый хлеб, кисломолочные продукты. Не густо...но только эти продукты не вызывали обострения и вместе с прописанным лечением хорошо помогли мне.
Какие ощущения были после исключения сладкого? Первые три дня не скажу, что было сложно, возможно, организм еще не заметил подвоха))
Но потом, с каждым днем психологически становилось все сложнее, перепады настроения, апатия, постоянно хотелось сладенького!
Примерно через 10 дней я начала замечать улучшения:
Улучшилась кожа, а именно, прошли абсолютно все высыпания, будто и не было, лицо разгладилось, я стала выглядеть свежее и моложе, это начали замечать окружающие и говорить мне комплименты))
Сошли отеки, я сбросила 4 кг!!! И это меньше, чем за 2 недели и я питалась очень сытно, не была голодная. В теле появилась легкость, перестала быстро уставать, эмоциональное состояние стабилизировалось, стала спокойнее ко всему относиться. Аппетит также стабилизировался, постоянное желание что-то съесть прошло, вместе с этим и вечерний жор!
Меня очень порадовал результат отказа от сладкого, на своем примере я убедилась в пагубном влиянии чрезмерного употребления сахара на организм и психологическое состояние человека. Недавно посмотрела научный фильм "Сахар", что еще больше замотивировало меня продолжать изучать эту тему.
Сейчас нашла замену - это шоколад без сахара, чуть позже сделаю обзор самых вкусных десертов на сахарозаменителе. Иногда могу добавить ложечку сахара в кофе или съесть конфетку, поэтому, не могу сказать, что я полностью придерживаюсь безсахарного питания. В планах отказаться от сахара уже на 1 месяц. Обязательно сделаю это с февраля и напишу о своих результатах. Тем более, скоро придет весна и пора начинать готовиться к лету.
Всем здоровья!
P.S. Те рецепты, которые я готовлю на своем канале, готовлю для своей семьи) Не все, что я готовлю, ем сама)