Доброго времени суток жителям Дзена!
Я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. Спорт зал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
Как сильно большинство людей все же зависит от цифр. Это может быть как показатели на весах, так и замеры объёмов, как количество калорий в день, так и размер одежды. От одних стараемся убежать без оглядки, к другим стремимся изо всех сил.
Есть такие цифры, от которых зависите именно вы? Или вы тот самый счастливый человек, который свободен от магических цифр на пути к фигуре мечты?
Я больше всего, пожалуй, завишу от двух чисел: размер одежды и вес. С увеличением размера одежды, приходя в магазин, все меньше вещей, которые на тебя налезают, и это вовсе не то, что тебе хочется носить. С определённого размера перестаёшь особо ходить по таким местам. Есть брюки, джинсы, толстовка и куртка... И достаточно. Хотя многим удаётся найти стильную одежду размере сколько то Х. Но мне просто перестаёт нравиться посещать ТЦ.
Весы это отдельная тема: наш мотиватор и демотиватор в одном лице. Они покажут любой наш срыв или зажор, не спрятаться, не скрыться. Любое плато по весу, это вообще бой не на жизнь, а на смерть. Когда неделями все делаешь как нужно, а вес стоит. Было у вас такое?
И когда цифры после долгого стояния начинают все же ползти вниз, чувствуешь себя не иначе, как Олимпийским чемпионом, которому покорился таки мировой рекорд. Или альпинист, который взял наконец-то новую высоту!
В общем, иду я такая утром на весы, понимая, что ничего хорошего там меня не ждёт. Начало цикла же. Но контроль все же нужен, иначе до цели не добраться. Натянула белые носочки для эстетичности. Пока надевала, захотелось купить какие то веселенькие, именно для отчётных взвешиваний. Заеду на днях.
Вставала с закрытыми глазами, а открыв, была в шоке. Я шла к первой цели в 115,9кг, усердно и не нарушая дисциплину. И пробежала её, блин))
Так хотелось написать статью, о том как я дошла до первого контрольного результата, а теперь вроде как уже не актуально, нужно идти ко второй промежуточной цели. Напомню, на прошлой неделе я весила 117,3кг. Минус 2,6кг за неделю!!!
Я ОЧЕНЬ рада и довольна собой, минус 5,1кг за 2 недели!!!!!
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг
Конечно, чем вес меньше, тем медленнее он будет уходить. Организм очень неохотно отдаёт то, что запасено и накоплено непосильным трудом😄, но до 100кг думаю об этом волноваться не стоит.
По питанию и активности:
Завтрак в виде овсянки с половиной банана, бутерброд с сыром, кофе.
Купила легкий сыр 15% жирности 260ккал на 100 грамм. Поняла что если делать бутерброд, то разницы с калорийностью обычного сыра особо нет. А вот если готовить блюдо с большим содержанием этого продукта, хотя бы от 50 грамм, тогда да.
Захотелось фруктов - не стала себе отказывать
На обед был борщ.
Потом побежала в спортзал, даже в те самые дни тянет туда. 40 минут кардио и 30 минут грудь прокачивала. Так же 10 минут в сауне попарилась
Ужинала куриным бедром с салатом.
Лето все ближе, талию хочется все тоньше)
Спасибо всем огромное за поддержку!❤️ я обязательно добьюсь цели!