Что это значит? Что поглощает нашу энергию? Куда утекают наши силы?
Мы не в ресурсе, когда:
- ничего не хочется делать и прикладывать усилия к чему-то,
- никуда не хочется ходить,
- ничего не интересно,
- не хочется ни с кем разговаривать,
- заводимся из-за пустяка, можем сорваться на кого-то,
- чувствуем бессилие и опустошение.
Даже своими любимыми делами нам не хочется заниматься.
Нехватка ресурсов возникает:
- из-за длительной эмоциональной напряженности, когда мы чувствуем, что не можем справиться с возникшей проблемой,
- из-за того, что мы тратим силы и энергию, а результата не видим,
- из-за того, что занимаемся какими-то нудными рутинными делами,
- из-за того, что много общаемся с другими людьми,
- из-за сильных стрессов.
Нехватка ресурсов – это не усталость. Полежали на диване денек-другой и наполнились необходимыми ресурсами. Если мы устали, то лежание на диване поможет, наша батарейка зарядится. А если не хватает ресурсов, лежание на диване их не восполнит.
Поэтому ресурсы являются нашими источниками энергии, позволяющими двигаться вперед, являются нашими жизненными опорами, нашим потенциалом, нашей силой.
Какие у нас есть ресурсы?
1. Внутренние ресурсы: знания, опыт, навыки, умения, здоровье, темперамент, характер, способности, убеждения, ценности, интеллект и др.
Т.е. это наш потенциал, это то, что помогает нам преодолеть трудности, достичь целей, налаживать контакты с окружающими людьми, искать свои мечты и реализовывать их.
2. Внешние ресурсы: наши родные и близкие, друзья, знакомые, книги, деньги, работа, социальный статус и др.
3. Физические ресурсы: здоровье тела, общий тонус тела, физическая форма тела, стрессоустойчивость, крепкая нервная система.
4. Эмоциональные ресурсы: эмоции и чувства, состояния, интересы и увлечения, эмоциональный интеллект.
5. Социальные ресурсы: люди в вашем окружении и ваши способности взаимодействовать с ними.
6. Духовные ресурсы: осознанность, инсайты, искусство, красота, добро, любовь, творчество.
И сейчас вам задание – определите для себя, каких ресурсов вам сейчас не хватает. Выпишите их.
Далее читайте "Как восполнить свои ресурсы?":