Тревожность возникает тогда, когда в жизни много неопределённости. Неизвестность пугает, начинаешь додумывать что-то своё. Рисуешь печальные картины и плохой исход событий.
Я понимаю, когда ситуация в мире обостряется и не понятно, чего ждать – тогда тревожиться можно, главное правильно работать с тревогой.
А когда всё хорошо? Тогда что?
У всех нас впереди какая-то личная история. Мы идём из той точки в которую пришли самостоятельно и осознанно, делая выборы, принимая какие-то решения. И эта история, в большинстве своём зависит только от нас.
Значит уверенность в завтрашнем дне тоже можем дать себе только мы сами.
Сферы жизни.
Помните старую технику «Колесо баланса»? Оно должно красиво катиться по жизни и если у вас одна сфера на 8, а другая на 2, то оно не сможет это делать.
Мы отвечаем за все сферы.
За общение, за реализацию и за деньги тоже.
Вы мне скажете: «Как я буду отвечать за сферу денег, если я сижу в декрете с маленьким ребёнком?».
Очень просто.
Вы должны чётко знать – как вы можете заработать какие-то деньги, если завтра вам необходимо будет это сделать. Просто ЗНАТЬ будет достаточно. Здесь и появится уверенность. А когда всё неопределённо тревога может сопровождать постоянно, пока не превратится в хроническую.
Поэтому изучать ниши, смотреть на людей, которые занимаются тем, что нравится вам, обучаться в свободные от ребёнка полчаса, хотя бы на складчине.
Моя стабильность.
Ничто так не пошатнёт мою стабильность и уверенность, как зависимость от кого-то. Поэтому я предпочитаю, как минимум, ЗНАТЬ отходные пути.
Раньше стабильность была в постоянной, официальной работе, в высшем образовании, в стремлении к большой пенсии. Сейчас моя стабильность противоположная. Я не хочу зависеть даже от государства. Да, у меня есть некий стаж, да я устроена на работу сейчас официально. Рассчитываю ли я на пенсию? Нет, нет, и ещё раз НЕТ.
Сейчас моя стабильность в моих собственных навыках и опыте. Я знаю, что всегда смогу прокормить себя и свою семью.
В настоящий момент силы в моей семье распределены поровну, и я не занимаюсь:
- Ремонтом машин, техники, сроками службы, ремонту по гарантии.
- Оплатами квитанций, оплатой за телефон.
- Не занимаюсь налогами, строительством и ремонтом.
Но я точно знаю, что при желании смогу это сделать. Смогу во всём разобраться.
- Смогу устроиться.
- Смогу путешествовать.
- Зарабатывать деньги.
- Заводить друзей и общаться.
История моей клиентки (Право на публикацию получила у неё лично).
Человек пришёл с фоновой тревогой. То есть в жизни всё хорошо, хороший муж, дети, путешествия, но постоянно преследует «лёгкий депреснячок».
Я увидела 3 пути, по которым можно было бы пойти. Необъятная любовь к мужу и желание во всём ему угодить, тревожная мама и работа, которая отнимает много сил.
Ну если первые 2 пункта мы проработали быстро, с помощью границ и собственной наполненности, то с последним был дикий страх, что в возрасте за 40 уже не найти работы по душе. Деятельность в жизни человека очень важна. Об этом я писала здесь. Очень важно нарабатывать опыт и делиться им с людьми.
Работа закипела.
- Разобрали страхи.
- Встретились с ними в безопасном месте.
- Продумали неудачные исходы.
- Поделали техники
Итог: Человек учится там, где давно хотел. Благо есть такая возможность. Если возможности нет – вариантов решения вопроса всегда больше чем 2-3-4.
Важно добиться своей стабильность и уверенности. Да. Не просто. Но и не невозможно.