Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 16,5 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 73,5кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, вчера я была очень плохой девочкой. Меня посетил дядя Жора и я просто накинулась на еду. Сначала я честно всё вносила в таблицу, а потом уже бросила. Я очень хотела углеводов. Видимо постоянный недобор по ним последнее время заставил организм протестовать. Или это просто ПМС. Совладать с собой я не смогла.
Завтрак был приличный, каша овсяная на молоке и воде с голубикой, рулет из куриной грудки, чай с молоком и зефир.
На обед винегрет и голубцы из пекинской капусты с индейкой.
Потом понеслось. Я съела еще два зефира, мне его хотелось аж до трясучки, хорошо, что больше не было. Самое интересное, я зефир, пастилу, лукум не особо люблю, они для меня слишком сладкие. А тут не могла остановиться .А дальше я накинулась на сухари. Хотела съесть один, но потеряла счёт, сколько съела. Штук пять, наверное.🤦♀️
Еще ела йогурт и голубику. Ужин был такой же как обед, только без сметаны.
И вот я всё внесла в таблицу. Давно у меня не было такого, практически год я хоть и позволяла себе всё, но не переедала. Но этим не закончилось. Когда я пришла с работы домой, я еще закинула в себя две котлеты из утиной грудки с черным хлебом. Это я в таблицу не вносила. Мне было всё равно, будет ли потом болеть печенка или желудок, я просто хотела есть. И самое удивительное, сегодня утром я проснулась с чувством голода, и нигде ничего не болело. И совесть меня тоже не мучила.
Что могу сказать. Раньше я и сегодня бы продолжила есть. РПП никуда не девается, это только полный контроль над собой может помочь справиться с перееданием. За почти год моей борьбы с лишним весом, я хотя бы научилась вовремя остановиться. Сегодня уже нет дикого голода. Но в такие моменты, как вчера, я очень боюсь, что это бесконтрольное желание наесться вернётся и я не смогу ничего с собой поделать. Очень надеюсь, что всё таки справлюсь с этим🤦♀️.
Друзья мои, я всегда пишу правду, как есть. Кто-то осудит меня за это обжорство, кто-то поддержит. Сама себя не корю, уже сделано, сейчас самое главное свести повтор данной ситуации к минимуму.
Ну а в остальном день прошел спокойно, утром чуть не проспала на работу, не услышала будильник и вместо 5.45, встала в 6.35. Но правда всё успела. Работа была спокойная, воскресенье особо делать нечего, поэтому почти дочитала книгу, очень мне понравилась. Времени только, к сожалению, не хватает на всё.
Сын всё таки поехал на соревнование, проиграли, но всё равно для первого раза отлично. Переволновались. Счет 14:8.
Заказала себе в Спортмастере шагомер, шапочку в бассейн и шлепки, завтра поеду забирать, поделюсь покупкам.
Вот и все новости, буду дальше трудиться.
Хорошего вам дня, мои дорогие🤗💃🌞
Искренне ваша Светлана🥰