Если вы испытываете чувство вины, то о любви к себе не может быть и речи.
Почему?
Потому, что чувство вины базируется на ожидании других людей от вас определенных действий, поступков, слов. А вы эти ожидания не оправдываете.
Помните, как в детстве учителя, родители и воспитатели учили, что обязательно должно быть стыдно, если сделал что-то плохое. И делали акцент на том, что ребенок плохой, а не поступок. “Хорошие мальчики или девочки так себя не ведут”.
Однако, если не испытывать вину, то можно делать все что хочешь?
Нет, речь не об этом. Речь о чувстве, которое разрушает целостность личности и заставляет делать то, чего хотят другие.
И все же, если совершил неблаговидный поступок и не надо быть виноватым, то это развязывает руки и совесть может спать спокойно?
Тоже нет. Есть еще одно чувство, чувство сожаления. Мне жаль, что так случилось. Я готов(а) принести извинения и исправить ошибку. И самое главное больше так не делать.
Чувство вины - это всегда я недостаточно хорош или хороша, потому что постоянно делаю что-то не так. И запрет на ошибку.
Невозможно прожить жизнь не совершая различных поступков. Не всегда они нас красят, а вот страх осуждения силен. Тянется он с древних времен, когда можно было выжить только в общине. И если изгоняли, то это была верная смерть.
Любовь к себе - это принятие себя таким какой ты есть со всеми плюсами и минусами. И точно также другого человека. Это уважение своих интересов и взглядов на жизнь.
Это забота о своем теле и эмоциональном состоянии. Умываться утром, носить чистую и выглаженную одежду, вовремя ложиться спать и питаться. Разрешить себе испытывать различные эмоции, не делить их на позитивные и негативные.
Если вы разозлились, то имеете право. Не стоит загонять злость, печаль вглубь и стараться быть постоянно на позитиве.
Иначе подавленные чувства “осядут” в теле. Помните выражение: “Все болячки от нервов”, только с поправкой на “боковой ветер” - стресс в жизни и появляется от того, что мы не принимаем события, эмоции, себя.
Это доверие себе, своим действиям и ПРАВО на ошибку. Иногда ошибки, это кратчайший путь к успеху. Потому что в этот момент приходится преодолевать трудности и страхи, работать над собой, расти как личность.
Если ошибку можно исправить, то это не ошибка, а необходимый опыт.
И все же как научиться любить себя?
Начните с самого простого упражнения. Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза пару минут и скажите: “Я люблю себя”. Можно несколько раз, главное искренне.
Сделайте это своим ритуалом, говорить эти слова утром или перед сном, или на обеденном перерыве. Неважно в какое время, просто говорите себе, что любите.
Иногда, попадая в трудную ситуацию или когда встаю перед выбором, я задаю себе вопрос: “Если бы я любила себя по-настоящему, то стала бы я это слушать или делать?”
Любовь к себе - это уважение, принятие и понимание причин и мотивов своих поступков. Критика и самобичевание не помогут, а только откинут назад по эмоциям и придется все начинать сначала.
И еще чтобы все это понимать необходимо знать, чего вы на самом деле желаете и к чему стремитесь. Есть простой метод, который поможет лучше чувствовать себя. О нем я написала в статье “1 простой способ и маленькая хитрость, которые помогут понять чего вы хотите на самом деле”.
Благодарю, что дочитали до конца. Надеюсь статья была полезной.
С любовью и уважением, Елена Б.