Записки мужа лифтера 💪 Магний является одним из основных транспортных минералов в организме человека, который несёт множество функций. Из основных могу назвать синтез белка и ферментов для биохимии организма, регуляция работы сердечной мышцы, транспорт мирко- и макроэлементов и минералов в том числе кальция и калия, регуляция уровня глюкозы в крови, седативный эффект на ЦНС. Средняя суточная потребность в магнии для человека варьируется от 80 до 600 мг. Обычно рекомендую схему: 💡детям 1-5 лет 50-100 мг 💡детям 5-12 лет 100-250 мг 💡подросткам 12-18 лет 250-400 мг 💡женщинам 300-500 мг 💡мужчинам 400-600 мг 💡 при беременности до 350 мг (кроме цитратных форм) 🙋♂️Часто клиенты задают вопрос - какую форму магния выбрать ? Поехали. Коротко и по порядку от простого к сложному: Далее смотрим картинки 👇 Будьте здоровы! БАД не является лекарственным средством!
Записки мужа лифтера 💪
Магний является одним из основных транспортных минералов в организме человека, который несёт множество функций. Из основных могу назвать синтез белка и ферментов для биохимии организма, регуляция работы сердечной мышцы, транспорт мирко- и макроэлементов и минералов в том числе кальция и калия, регуляция уровня глюкозы в крови, седативный эффект на ЦНС.
Средняя суточная потребность в магнии для человека варьируется от 80 до 600 мг.
Обычно рекомендую схему:
💡детям 1-5 лет 50-100 мг
💡детям 5-12 лет 100-250 мг
💡подросткам 12-18 лет 250-400 мг
💡женщинам 300-500 мг
💡мужчинам 400-600 мг
💡 при беременности до 350 мг (кроме цитратных форм)
🙋♂️Часто клиенты задают вопрос - какую форму магния выбрать ?
Поехали. Коротко и по порядку от простого к сложному:
- Оксиды, карбонаты магния - нерастворимые соли, низкая биодоступность (3-20%), хорошо подойдут для решения проблем с ЖКТ - изжогой, диареей, запорами. Неэффективно повышает уровень магния.
Далее смотрим картинки 👇
Будьте здоровы!
БАД не является лекарственным средством!