Оказаться на одной, пусть даже виртуальной, тумбочке с самим Юрием Строфиловым - это ли не больший признак класса, чем стабильность? 😃
В эти выходные (равно как и в любые другие) на платформе S10.run состоялся занимательный он-лайн забег «Нострабегус».
⠀
Суть такова:
⠀
Регистрация: при регистрации вы указываете абсолютное время, за которое пробежите указанную дистанцию.
Изменение предсказания невозможно.
⠀
Формула забега: Побеждает тот, кто покажет меньшее время на финише с учетом штрафов.
⠀
Каждая секунда отличия в большую или меньшую сторону от предсказанного вами времени приносит 3 секунды штрафа.
⠀
Дистанция: 7 км
Стартовое окно: 28 января 00:00 - 29 января 23:59.
⠀
До закрытия стартового окна в протоколе можно увидеть только свой результат после забега.
Итак, надлежало преодолеть необычные для привычного восприятия ног 7км. Еще не «десятка», но уже и не parkrun. Впрочем, мне пришлось бежать эти 7км как раз в рамках стадионной «десятки».
⠀
В оптимальных условиях последних месяцев parkrun я пробегал в темпе 3:38, а 12км в темпе 3:42. 4 января, пока не ударили морозы, пробежал стадионную десятку в темпе 3:45.
⠀
Однако, приняв во внимание пусть легкий, но мороз, пусть не сильный, но ветер, а так же период оптово-базовой подготовки, когда я уже вторую неделю бегаю по 30км+ в день, пришлось умерить свои аппетиты до темпа 4:00 (28:00).
Уже набранные числа результата оставалось отправить на сайт легким движением руки, как я передумал. Ну на что я могу рассчитывать с таким результатом? Даже с поправками на возрастной коэффициент? В то время как гляжу в Наполеоны...
⠀
Тогда я исправил результат в заявке на 3:51 (27:00). Хотя бы не стыдно будет в протокол посмотреть.
⠀
Накануне забега пробежал свой 30км+ максимально спокойно. Утром размялся еще 5км у дома и 2км на стадионе. Там нас ждал сюрприз: снег хоть и самоликвидировался естественным путем, однако дорожки были покрыты инеем, что затрудняло сцепление. В добавок было так холодно, что я решил бежать в термобелье, шапке, перчатках и даже в рюкзаке с телефоном и наушниками. Лосины и ветровку подразумеваем.
Нас было мало и рассчитывать можно было только на Арсения Чернова, если он не побежит как может, а протянет ногу помощи. Так и произошло.
⠀
Начал я вяло как петрушка, сорванная вчера на огороде и брошенная на столе. Темп 4:20 никак не соответствовал поставленным целям. Хорошо что Арсений принял бой и ветер на себя. Так 1й км мы вытащили на 3:59.
⠀
2й км - 3:53, 3й км - 3:48, 4й км - 3:48, 5й км - 3:51.
⠀
Держать такой темп самому в это утро мне было бы не просто, но за Арсением получалось потерпеть. А потом он добавил, а я на классе выдержал четкий пейс: 6й км - 3:50, 7й км - 3:50, сделав ускорение на последних 50 метрах.
Часы зафиксировали результат - 7.01км за 27:01.
⠀
После чего я перезапустил часы и побежал дальше наши клубные 10 000 метров, о чем можно прочитать в статье здесь.
⠀
В общем я не прогадал, сделав такой прогноз. Мало того, что настрадался под самый нострадамус, так еще и заскочил на тумбочку челленджа, где безусловным победителем оказался сам организатор платформы S10.run Юрий Строфилов.
⠀
Буквально пары секунд не хватило до второго призера - Мишки Бегуна-Мечтателя (26:10). Но это уже детали. Есть куда расти!
⠀
Мой результат - 26:12 получился с учетом возможного штрафа в 3 секунды и корректировки на возраст 43 года.
Такие забеги - отличное подспорье в тренировочном процессе, когда трудно себя заставить выйти на скоростные работы, особенно в условиях отсутствия возможности посоревноваться живьем.
Впрочем, у нас в Ростове-на-Дону с этим проблем нет. Тьфу-тьфу (стучу по голове).