Контакт с собой это про понимание «Что же я хочу на самом деле?», про осознание своих потребностей и желаний. Это в идеале)
Как в основном это выглядит в жизни. Мы вроде как удовлетворяем свои потребности, желания и вроде как даже понимаем себя, но при этом чувствуем постоянное неудовлетворение собой, кем-то и жизнью в целом. На самом деле в таком сценарии нет и доли контакта со своим –Я. В основном мы удовлетворяем чужие потребности/желания. Желания родителей, социума, какой-то системы, страны и тд.
Ну, например, ребенок учиться на врача, потому что родители мечтали о сыне-хирурге, а сам ребенок выдел себя учителем, но родителей же надо радовать) или надо быть отзывчивым и бежать на помощь всем, кто бы не попросил, потому что именно только в таком формате меня любят и ценят, но самого «помогатору» такой процесс помощи не приносит особого удовлетворения. То есть «моя жизнь», становиться вовсе не моей, а жизнью для кого-то или чего-то.
Контакт с собой как я уже говорила- это в первую очередь про понимание своих потребностей и желаний, и способе их удовлетворения. Когда есть единство между эмоциями, чувствами и телом. Когда при каком-то событии я понимаю, что я чувствую и ощущаю по этому поводу, какие эмоции у меня это вызывает и как тело на это реагирует.
Исходя из этих вводных, я понимаю, что данная ситуация для меня не приемлема, я так не хочу, это мне доставляет дискомфорт, мне там неприятно. После этого происходит оптимальный выбор решения, который будет в согласии с моим внутренним ощущением.
В основном у большинства происходит игнорирование своих чувств и эмоций, сигналов от тела, в ходе тех или иных событий. Что в результате сказывается на качестве жизни.
Признаки отсутствия контакта с собой:
-Постоянное неудовлетворение
-Нет вкуса жизни
-Не знаю, что хочу, или вообще ничего не хочу
-Ощущение внутренней пустоты (в основном район груди)
-Не знаю, чем заняться в жизни
-Апатия
-Нет понимания куда двигаться дальше
-Ощущение, что проживаю жизнь в пустую
-Постоянное напряжение, которое изматывает
-Эмоциональное выгорание
-Бездействие
-Утром нет причин вставать и проживать день
