Если вы заметили у себя лишние килограммы, то можете убрать их, если обратите внимание на следующее: Лично я сначала совсем отказалась от мучного. Потом перешла на цельнозерновой хлеб и при выпечке муку высшего сорта заменила на цельнозерновую; Если вы для начала обратите внимание на эти пункты, вы начнёте свой путь к здоровому образу жизни. А у вас был опыт похудения? Что вам помогло? Пишите в комментариях Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнавать про правильный образ жизни.
Если вы заметили у себя лишние килограммы, то можете убрать их, если обратите внимание на следующее:
- сколько вы едите мучного. Часто для потери веса достаточно просто отказаться от мучного - белого хлеба, выпечки, макарон.
Лично я сначала совсем отказалась от мучного. Потом перешла на цельнозерновой хлеб и при выпечке муку высшего сорта заменила на цельнозерновую;
- сколько вы двигаетесь. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, пора начинать хотя бы больше ходить. Просто гулять, пройти лишнюю остановку пешком, или делать утром зарядку. Если вы начнёте делать силовые упражнения, будьте готовы к тому, что поначалу вес может увеличиться, но потом все равно начнет снижаться;
- наедаетесь ли вы основными приемами пищи. Очень важно наедаться в завтрак, обед и ужин досыта, чтобы не было желания есть вредную и калорийную еду в промежутках. Лучше большая сытная порция обеда, чем пустой суп, и потом кусок торта через час с голодухи.
Если вы для начала обратите внимание на эти пункты, вы начнёте свой путь к здоровому образу жизни.
А у вас был опыт похудения? Что вам помогло? Пишите в комментариях
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнавать про правильный образ жизни.