Заметки НЕ спортсменки

Если вы заметили у себя лишние килограммы, то можете убрать их, если обратите внимание на следующее: Лично я сначала совсем отказалась от мучного. Потом перешла на цельнозерновой хлеб и при выпечке муку высшего сорта заменила на цельнозерновую; Если вы для начала обратите внимание на эти пункты, вы начнёте свой путь к здоровому образу жизни...

Я никогда не была человеком, который очень увлекается спортом. Меня можно было даже назвать человеком с гиподинамией. Я могла выйти гулять со спортивной подругой в парк и быстро устать. Мне к 40 годам стало трудно доставать что-то из-под стола. Но телосложение у меня всегда было нормальное, без лишнего веса. Заниматься спортом мне было лень. Мало того, я боялась за свои колени, потому что уже сталкивалась с тем, что они у меня начинали болеть после физической нагрузки. Однако я слышала мнение, с которым была согласна, что ноги должны быть сильными, чтобы иметь здоровые суставы...

Я почти год постепенно наращиваю и ищу наиболее оптимальную для себя физическую активность. Начала с марафона по приседаниям в апреле прошлого года. До этого, на минуточку, двигалась я крайне мало - сидячая работа, довольно домашний образ жизни и сидячая учеба - не способствовали физической активности. Результаты после приседаний Ощутив прилив сил и улучшение настроения от простых приседаний, мне захотелось большего. Кстати, поначалу очень болели ноги и ягодицы, были дни, когда даже по лестнице спускаться было адски больно...