Добрый день! Подходит к концу январь, а похвастаться особо не чем.
В этом месяце провал по всем фронтам. Кроме судебных проблем, ребенок опять двойки начал приносить и совсем не радуют весы. В прошлом году было также. За пару месяцев набрала больше пяти килограмм. Только в прошлом году почти не выходила из дома, мало двигалась, плохо спала и ела всё подряд. Прибавка была понятна и объяснима. Что происходит в этом году - не понимаю.
По питанию - всё как обычно. Уменьшила сладкое. Разрешаю только 1 конфету утром через день. Т.е. каждый день сладкое не ем.
Стараюсь не перекусывать. У меня это проблема. Иногда перекус бывает калорийнее основного блюда, поэтому не кусочничаю.
Вечером не ем. Полюбила кефир и ряженку. Ужинаю в 4-5 вечера, если ещё хочется- пью кефир с яблоком, на крайний случай с хлебом.
Хожу на занятия в спортзал. На прошлой неделе была три раза, два раза на гимнастику ходила и один раз на степ. Опять же, после тренировки не жру. Пью кефир и зелёный чай.
Стараюсь двигаться. Летом ходила больше, но и сейчас не сижу.
В прошлом году проходила диспансеризацию, ничего критичного нет. Здоровье не идеальное, но более-менее нормально для моего возраста. Поэтому не понимаю, почему становлюсь тяжелее при том же уровне жизни.
Сначала списывала на адаптацию организма к тренировкам. У меня так летом было, когда на огороде переработаю - прибавляю в весе. Потом всё уходит. Уже месяц прошёл с начала тренировок, должна бы привыкнуть. Ем как обычно. Был грешок перед новым годом, шоколадками и на работе угощали. Скейчас шоколадок нет. Даже если угощают - отказываюсь. Колбасу ем раз в два-три дня. Ежедневно фрукты и овощи.
Обратила внимание на отёки. Проблема появилась после второй беременности. Вечером от носков остаются следы. Задумываюсь над диетическим питанием, не с целью похудеть, а чтобы помочь своему организму. Может недельку на пятом столе посидеть? Подумаю на этим.