Беспокойство - одна из самых распространенных проблем. Тревога стала постоянной спутницей многих людей.
Беспокойство вызывает головокружение, которое очень часто сопровождается тошнотой и рвотой, препятствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Не говоря уже о его влиянии на дыхательную и кровеносную системы. Проблема в том, что мы не всегда осознаем, что эти неудобства являются результатом беспокойства, а не болезни. Таким образом, мы ошибаемся в том, какие шаги необходимо предпринять для их решения.
Характеристики возникающего головокружения от беспокойства
Прежде чем мы выясним, почему беспокойство вызывает головокружение, давайте сначала дадим определение этому понятию. Мы даем название головокружению как сложному состоянию, которое заставляет нас чувствовать себя так, как будто мы плывем на волнах. Мы чувствуем, что находимся на движущейся поверхности. Как маленькая лодка в море.
Головокружение включает внезапное ощущение потери равновесия. Как будто наше сознание затуманено. Мы находимся в каком-то нереальном мире, во сне, но не в реальности. Все это обычно сопровождается ощущением слабости в мышцах. Очень часто мы также обнаруживаем помутнение зрения, "вялость" в мыслях и чувство общего плохого самочувствия. Головокружение может привести к обмороку.
Вообще, тревога - это психическое состояние, которое проявляется на физиологическом уровне. Это реакция, которая появляется, когда мы чувствуем, что подвергаемся опасности. Такая реакция может возникать и без реальной угрозы. Несмотря ни на что, мы считаем, что это реально.
Приступы тревоги в современном мире могут происходить потому, что мы сталкиваемся со требованиями, которые вызывают стресс. Человек не может дать всего, о чем его просят. От него требуется приспособиться к условиям или соответствовать кому-то или чему-то, всё это ставит под угрозу способность адекватно реагировать. Человек чувствует, что его охватывает беспокойство. Он хочет делать то, о чем просят, но для этого нужно приложить огромные усилия. И вот тут возникает беспокойство.
Иногда головокружение указывает на то, что беспокойство является спутником длительное время, в течение которого мы подвергались стрессовым ситуациям. Как правило, оно возникают внезапно, без предупреждения и не связано с текущим стрессовым событием.
Выявление и решение этой проблемы
Сложность всего этого заключается в том, что головокружение является симптомом различных заболеваний. Поэтому определить тревогу сложно. Как узнать, вызывает ли это головокружение или за это отвечает какой-то другой фактор?
Головокружения, как психосоматическое проявление, имеют несколько характеристик, которые позволяют их идентифицировать. Обычно первое, что появляется, - это ощущение мышечного напряжения. Ритм дыхания и кровообращения заметно увеличивается.
В результате организм требует большего количества кислорода. Если эта физиологическая проблема сохраняется, организм быстро слабеет. Мышцы теряют силу, мозг «замедляется», появляется головокружение.
Следовательно, когда это состояние сильного мышечного напряжения и возбуждения возникает без видимой причины, это признак головокружения от беспокойства. Лучший способ предотвратить или справиться с этим типом дискомфорта - это осознанно управлять своим дыханием. В таких случаях полезно использовать диафрагмальное дыхание.
Также хорошо поработать над своими мыслями, чтобы избавиться от тенденции определять каждую ситуацию в катастрофических формулировках. Беспокойство вызывает головокружение, когда оно очень высокое.
Если вы когда-либо страдали от этого или все еще страдаете от него, обратитесь к психологу.
Записаться на онлайн/ очную консультацию, задать вопросы:
WhatsApp https://wa.me/message/RSV7ZUT6Q2EMD1
Сайт https://psyevpatova.com/