Сегодня потренируюсь, а завтра отдохну и послезавтра тоже. А там и дела поднакопились, некогда. Так что снова в зал через недельку. Ой, не получилось. В смысле, уже месяц прошел?
И вроде есть же лозунг "No pain, no gain". Это типа "нет боли, нет результата". Так вопросов нет - если тренироваться раз в иногда - мышцы будут болеть, мамадарагая))) Вот только результата все равно не будет.
Потому что магия тренировок заключается в прекрасном свойстве человеческого организма, которое называется "адаптация".
При регулярных тренировках (3-5 раз в неделю) происходит хорошая адаптация организма к нагрузкам: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, растет мышечная масса и еще куча разнообразных "плюшек". Все это улучшает качество жизни и увеличивает ресурсы здоровья.
А если мы тренируемся раз в неделю/две/три, как организму адаптироваться? Это похоже на то, как человек всю неделю ночами не спит, а потом в выходные пытается отоспаться. Так это не работает.
Наш организм постепенно наращивает ресурсы для наилучшего функционирования в тех условиях, которые к нему предъявляет окружающая среда. Поэтому терпение, регулярность и дисциплина - самая эффективная стратегия. Внедряйте)