📌Итак, таинственная тайна о 2 литрах воды в день. Пить или не пить?
Существует несколько теорий. Ко-то говорит, что это помогает, а кто-то, что нельзя столько пить. Но в любом случае выбор за вами. Вы можете самостоятельно определить себе цель в первом комментарии: 1-1,5-2 литра воды в день и придерживаться его.
Я предлагаю ориентироваться на 7 стаканов воды (пластик по 200мл). Ни вашим, ни нашим. И не 2 литра, но и ничего. Я помню дни, когда я выпивала 1 чашку чая в сутки. Это явно хуже, чем 2 литра воды.
👽Что будет если пить по 2 литра воды в день?
🥛Питье чистой воды ускоряет метаболизм. Доказано, что при получение организмом 500 мл жидкости, метаболизм ускоряется в последующие пол часа на 30%. Это помогает нормализации метаболизма, пищеварения и веса.
🥛Жидкость облегчает вывод токсинов и шлаков, помогая почкам и печени работать более слажено и легко. При регулярных занятиях сортом жидкость также очень помогает процессу очищения. И даже если вы устаете, стоит выпить воды, и станет легче, т.к. мы сильно зависим от жидкости.
ЗАДАНИЕ.
📌С сегодняшнего дня и каждый день в комментарии под этим постом вы пишете планируемую цель (если 7 стаканов, то есть 1400 мл воды вас не устраивает).
📌В комментариях под своей целью каждый день пишете, сколько стаканов выпили. Это статистика. Я как маркетолог, обожаю статистические данные.
Это интересно и удивительно, если месяц что-то отмечать. Хоть доходы, хоть воду, хоть количество яблок в неделю.
📌Начинаем 30.01.23. Понедельник. Почему бы и ДА:)
Ниже пример отчета.
П.С. Если у вас есть идеи, комментарии, предложения, пишите их под этим постом.
https://vk.com/zdavyismysl?w=wall-136960355_128/all
‼В посте про воду - ТОЛЬКО ОТЧЕТЫ ПО ВОДЕ, чтобы не путаться.‼