Вам знакомо чувство, когда вам становится тревожно при мысли о том, что люди увидят вас таким, какой/какая вы есть на самом деле?
Что самого страшного может произойти, если это случится?
Возможно, вам станет стыдно за то, что другие увидят вас без маски и защитной оболочки. Чего же вы стыдитесь?
Может быть они решат, что вы ведёте себя неправильно, и осудят вас. Кто-то скажет, что вы плохой человек, родитель, сын, дочь, профессионал, студент или ученик. И что же тогда произойдёт? Каким/какой вы станете, если другие люди подумают о вас не так, как вам бы хотелось?
Если вы поверите в то, что говорят о вас окружающие, то можете смотреть на себя их глазами и испытывать разные чувства и эмоции по этому поводу:
- Разочарование,
- Досаду,
- Злость,
- Обиду,
- Грусть,
- Гнев,
- Тревогу,
- Отвращение и другие.
Вы можете думать о том, что:
1. Люди думают обо мне, что я плохо поступаю, значит это так и есть.
2. Они наверно говорят о том, какой я жалкий неудачник.
3. Они увидели, как глупо я себя вёл/вела.
4. Теперь они не захотят со мной больше общаться.
5. Они узнают, какой я на самом деле, и разочаруются во мне.
6. Я больше не смогу смотреть им в глаза.
У вас есть выбор подключаться к этим мыслям, верить в них или подключать критическое мышление, проверять эти мысли на достоверность и отделять их от себя. Мы не обязаны принимать за истину все мысли, которые приходят нам в голову.
Мы можем их оспаривать, давать им место осознавать их и позволять им быть и проплывать мимо. Важно помнить о том, что мало кто из нас обладает телепатическими способностями. Следовательно большинство из нас не может читать мысли других людей и знать наверняка, что они о нас думают.
Таким образом, наши представления о мыслях других людей могут быть ошибочными. Значит, гораздо ценнее то, что мы сами думаем о себе и транслируем наружу.
Если мы принимаем себя такими, какие мы есть, и позволяем себе проявляться по-разному, то и другие люди, возможно, смогут увидеть и признать в нас то, что важно для нас. Транслируя свои ценности, мы становимся понятнее для себя и окружающих.
А что вы думаете о себе?
Если вам сложно проявлять себя среди людей, приходите на консультацию к автору статьи. Вместе мы сможем это изменить.
Запись по телефону +79161500330
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ- Панические атаки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru