Правая фраза принадлежит моему мужу. Вторая - из фильма "Не валяй дурака".
Доброе утро, друзья!
Исчезновение храпа я связываю со своими тренировками - у меня, действительно, изменилось качество сна, в том числе и потому, что ушëл дискомфорт в шее и верхнем плечевом поясе. Храп меня мучил много лет. Доходило даже до апноэ, остановки дыхания. Разные медикаментозные методики лишь немного облегчали состояние, а для хирургического вмешательства всë было не настолько ужасно. Кто бы мог подумать, что всë так просто? Два месяца тренировок - и сплю спокойно.
Обещала показывать заметные результаты начатой вчера программы. Напоминаю, вчера на весах была цифра 82,1, из которых 200 грамм - результат избытка солёного и острого накануне. Вот результат сегодня:
Нет, я не буду говорить, что похудела больше чем на килограмм. Потому что жир не уходит с такой скоростью. Но и обесценивать суточный результат - не буду. Очень очень правильный. Застой жидкости мы не всегда видим в зеркале, но внутренние органы, кровеносная система, лимфатическая - очень его ощущают. Внутренние отëки мешают внутренним же процессам, в том числе - похудению. А также способствуют развитию пресловутого целлюлита.
Это не значит, что нужно выжимать из себя всю жидкость, обезвоживание тоже опасно. Но, настраивать нормальный влагообмен в организме - необходимо. Движение, питьевой режим и уменьшение водозадерживающих продуктов способны творить чудеса.
- Кто летает, хотя бы иногда, знает, что после перелета не всегда получается надеть кольца, а ноги становятся "тяжëлыми". Малоподвижность+перепады давления способствуют развитию отëков. Профилактика - компрессионное бельë, гимнастика для стоп. Я ещё за сутки до перелëта устраиваю себе бессолевой день. После долгой поездки на машине, к слову, возможен похожий эффект.
А вот сегодняшний завтрак. Омлет из двух яиц, с помидорами и зеленью, кусочек хлеба. Кофе варила отдельно, пила с молоком.
Впереди ещё один день. Очень хочу его провести максимально плодотворно. Во второй половине дня у меня выезд - надо доехать до почты, проехаться по нескольким адресам. А сейчас проверить, прошёл ли модерацию в Детском мире очередной мой товар и если прошëл, то оформить новую поставку. Плюс "финансовая тридцатиминутка" - анализ бытовых и рабочих расходов, планирование. Плюс продолжить изучение эксель.
А что там с кока-колой? Попалась информация: учёные Бостонского университета пришли к выводу, что при систематическом употреблении сладкие газировки ухудшают память, уменьшают объем мозга и особенно - гиппокампа, отвечающего за обработку информации. Учëные из Бостона вряд ли исследовали наши "тархуны", "лимонады" и "байкалы". Так что герой фильма не так уж и неправ.
Лично я больше всего люблю быстрые домашние напитки - когда помятые фрукты настаивются на чистой воде. И для особых случаев - их алкогольную версию, когда вместо воды берëтся лёгкое сухое игристое.
Такой вот текст, для начала вторника. Тоже хороший день, между прочим, не хуже понедельника.