Вашему малышу исполнилось 3 месяца и он уже довольно сильно поменялся с рождения. Эти изменения коснулись и его сна. Если до этого он практически весь день и ночь только спал. То сейчас вы можете замечать, что отрезки бодрствования стали гораздо больше. И как же правильно необходимо распределять сны?
Прежде чем мы представим примерное распределение снов по часам, важно оговорить: каждый ребенок индивидуален! Конкретно вашему малышу может подходить иной режим и это нормально. Сейчас вообще настанет период проб и ошибок, когда мама будет искать подходящий режим для малыша. И наш пример расписания снов в течение дня не инструкция по применению, а лишь один из вариантов, который вы можете попробовать и адаптировать под себя.
Итак, структура сна в 3 месяца начинает стремительно меняться. Это связано с созреванием организма и, соответственно, увеличением каждой из 3-х фаз сна (засыпание, поверхностный сон, глубокий сон). Также увеличивается время бодрствования, малышу необходимо больше времени на кормление. Ночью происходит меньше пробуждений, но сама потребность во сне все еще остается очень большой. И важно следить за тем, чтобы ребенок "высыпал" свою суточную потребность - около 15 часов сна.
Распределение снов в 3 месяца может выглядеть так:
- 7:00 - пробуждение
- 8:15 - 1-ый дневной сон
- 11:45 - 2-й дневной сон
- 14:30 - 3-й дневной сон
- 17-00 - 4-й дневной сон
- 19-00 - ночной сон
Важно! Ребенок в 3 месяца нуждается:
- До 5 часов дневного сна;
- До 10-12 часов ночного сна;
- До 1 часа 15 минут - 1 часа 30 минут бодрствования между дневными снами;
- До 3-5 дневных снов в зависимости от их продолжительности. Дневные сны могут быть относительно короткими по 30-40 минут, так и более длительными;
- Некоторым деткам подходит режим с более поздним отходом на ночной сон (после 20:00);
- Последний дневной сон зачастую короткий (промежуточный сон).
Сонные сигналы:
- Покраснение глаз;
- Трение глаз, носа, ушей;
- Потеря интереса к игрушкам и людям.
Используйте эту информацию, как ознакомительную. Одни малыши просыпаются раньше или позже. Одни выдерживают 1,5 часа бодрствования, а другие нет. Некоторые дети будут спать долго и им нужно всего 3 дневных сна, другие могут спать более короткие дневные сны и их количество доходит до 5 в день.
Используйте любую информацию о сне (и не только) только учитывая подсказки от вашего собственного малыша, а также ваше материнское чутье. Вы всегда знаете своего малыша лучше, чем все бабушки, дедушки, подруги, специалисты вместе взятые!
❓Сколько дневных снов было у вашего малыша в 3 месяца?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым! 💜
