Открою вам некоторые секреты, которые использую сама, и которые стали незаменимыми в моей повседневной жизни. Не скрою, много раз сама сползала вниз и не использовала эти приемы, когда чувствовала упадок сил, но впоследствие поняла — они просто необходимы, чтобы жить спокойной, а главное наполненной жизнью.
Во-первых, если вы чувствуете упадок сил, раздражительность или истощенность, никогда! Повторяю, никогда не делайте то, что говорит вам ваш ум в тот момент, когда вы это чувствуете истощенность или гнев. Ум может твердить вам про месть, про наказание обидчиков, про то, что нужно проучить или научить чему то других людей. И много чего еще. Первое правило сохранения энергии — оставьте ВСЕ и удалитесь. Просто уйдите в другую комнату, выйдите погулять или скажите, что вам необходимо принять ванну. Затем просто посидите минут 10-15 ничего не предпринимая и стараясь ни о чем не думать. В этот момент вы перекрываете утечку энергии и хотя бы ее не отдаете.
Во-вторых, постарайтесь не думать о прошлом и будущем. Ни в каком варианте. Для этого самое простое, что вы можете сделать — это наблюдать и слушать свое дыхание. Все очень просто! Следите за дыханием и все. Вы автоматически будете находиться в настоящем моменте — здесь и сейчас. А в моменте здесь и сейчас ничего плохого не происходит — ведь вы уже отстранились и удалились от всех. Настоящий момент и только настоящий момент может наполнить вас энергией. Все остальное — только ее утечка. Когда вы находитесь в настоящем моменте, вы автоматически опустошаете свой ум, а значит свои эмоции. Вкупе с дыханием начнет происходить обратное возвращение драгоценной энергии.
И третий секрет — это переход в позицию наблюдателя, который дают многие школы йоги. Но который удается совсем немногим и, несмотря на свою простоту, не понимается большинством людей. Мне время от времени удается жить с позиции наблюдателя — когда ты отстраняешься от ситуации и как бы смотришь на все со стороны. Как будто сидишь в кинотеатре и смотришь фильм про себя же и про свою жизнь. Этот прием дает колоссальную пользу! Энергия перестает тратиться, ваша личность и ваше «Я» становится намного спокойнее, жизнь начинает наполняться. Я не знаю как это происходит, но это факт.
Вот три способа, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Успехов вам на пути к более наполненной и счастливой жизни!
Эля, руководитель компании "Элькада"